タイトルには、酵素ドリンクブームにあやかろうと、『酵素』ドリンクと書いたけど（笑）
こちらの『発酵』ドリンクを使ってます
ふらつきも特になく、大丈夫～～～♪
なんだか肌がスベスベ～
実は今回、７日間 に挑戦しようと思っててね！
ほんまにできるかどうか分からんから
実際にやってからブログに載せようかと思ってんけど
この分ならできそうな感じやしぃ～♪
途中経過を書いておくわ～～♪
【準備期】
★準備期の体重は４８．５Kg
★準備期の間、便はゆるく、回数が多かった
朝 発酵ドリンク・みかん・バナナ・青汁（時間をずらして）
昼 カフェランチ・青汁たっぷり
PM お茶菓子・青汁
夜 発酵ドリンク・チューブ・青汁
朝 発酵ドリンク・バナナ・青汁
昼 カフェランチ・青汁
PM 発酵ドリンク・チューブ
夜 生野菜少々・スモークサーモン・青汁
朝 発酵ドリンク・チューブ２本
昼 発酵ドリンク・チューブ２本
PM グリーンスムージー・発酵ドリンク・チューブ
★頭痛⇒塩をなめた
★超空腹感
夜 発酵ドリンク・ご飯と野菜少々
（だいぶ胃が小さくなって、少量で充分だった）
【ファスティング開始】
ファスティング中は、基本的に発酵ドリンクとチューブのみ。
量の目安は・・・
・ドリンクを一日１瓶（500ml）１瓶５,２５０円
（甘くて美味しいから満足感あり♪）
・チューブは朝昼晩と２～３本ずつ
（満腹感あり。セロトニンがたっぷり出るらしくて、気分も凹まない）
・水1.5リットル
（実際は2リットル以上飲んでしまう・・3L以上は飲まないように）
・塩をなめる
水だけのストイックなファスティングは、体中に毒素が急激に回って危険なんやって。酵素（発酵）ドリンクを飲みながらが一番体に変な負担が無く、安全ならしいわ。
発酵ドリンクなら、低分子化されているから、消化にほとんど負担にならないけど、水だけのように消化活動がゼロにもならない。
逆に、青汁も汁だけだから良いかと思っていたけど、発酵されていないので、余分に消化の力を使ってしまう。
自分で絞ったジュースでも同じく。
消化器官を使ってしまうと、本当のファスティングの効果が得られないんやって。
そういう意味で、発酵ドリンクぐらいが絶妙らしい。
ただ、そんな中でも、玄米コーヒーについては賛否両論？
腸の汚れをかき出してくれる深入り焙煎玄米の粉、玄米コーヒー。
これは消化の力を使ってしまうけれども、腸のお掃除の為にファスティング中に取り入れると効果的とか。
難しいところで、玄米コーヒーを飲む事で、逆に消化活動が始まって、空腹感を感じてしまうのではないかという心配も私はあって・・・。迷うな？
青汁や生搾ジュース、玄米コーヒーなどは、復食期にはたっぷり摂れば良いと思う。
★生活
３時間ほど、大阪駅周辺でお買い物♪
めっちゃ疲れたけど、フラつきなどもなし。
水筒にドリンクを入れて、チューブも持ってったわ。
２２時就寝
★空腹感
朝は特になし。だんだん軽い空腹感が。
昼から夜にかけて、かなり空腹（＞＜）
でもチューブを食べたりドリンクを飲むとマシになる。
★反応
とにかく尿が濃い。
便なし
眠気
★変化
ウェスト マイナス０．５ｃｍ
食べてないとお腹が凹むもんなぁ～
★生活
子供と公園ウロウロ
買い物など
特にしんどくは無い
子供と一緒に食卓に座り、自分はドリンクとチューブって感じ
昼寝４０分
２２時就寝
★空腹感
ほとんどなし
ドリンク・チューブですぐに解消される
子供のご飯を作っても大丈夫
時々なめる塩がなんとも、おいしいのだ・・・
★反応
朝起きて、口内のデトックスがスゴイと感じた
ツルツルに磨いて寝たのに、
朝一番、歯に白いカスが付いていてびっくり。
口臭も。
相変わらず尿の色が濃い
夕方に便（多め）
★変化
初めて測った体脂肪率22.4％
★活動・生活
公園・買い物
デスクワークや電話などは普通にできる♪
ストレッチ
早めの就寝
★空腹感
ほとんどなし。
ドリンク１瓶を飲み切るのが大変なくらい。
でも、娘の為にラカンカ醤油で大根を煮ていたら、
食べたくなったぞぉ～～～
晩ご飯の時に、玄米コーヒーを飲んでみた。
美味しかったけど、一杯を飲みきれなかった。
やっぱ玄米の粉だからね～。作るのを半分にした方が良かった。
でもやっぱり思った通り！後で空腹感が戻ってきたぁ（TT）
デトックスを取るか、楽さを取るか。。。う～む。
★反応
フラつきも頭痛も何もなし。
もちろん、坂を上っていて、エネルギーが無い感覚はあるよ。
夕方に水のような便。（宿便か！？）
目の下にクマができた・・・。なぜか？
口臭
夜：脚がだるくて痛い（体中が冷えてきた）ただ雨で寒かっただけかも？
夜：１５分ほど、目の前がチラついた。疲れた時の症状。
★変化
肌のスベスベ感が違う♪♪
★活動・生活
昨夜は１０時間たっぷり寝た。いくらでも眠れそう。
肌はそれでキレイになってるのもあるのかも。笑
できるだけアポの無い週を選んで良かった。
でも仕事しながらやってる人もいるらしい。
エステティシャンもいるそう。
あまりハードでないオフィスワークなら、まぁ大丈夫そうやね。
他でも、あまりハードでなければ、３日ぐらいなら大丈夫なのかも。
あ、JUNさんは助産師しながら３日ファスティングやってたね。
JUNさんのその時の体験談はこちら
今日も買い物と銀行回り。
子供の粘土板が要る、とか、そういう類いね。
しゃべるのがしんどいとか、そういう感じもない。
家のお掃除をしまくっても、体力的には平気。
昼間の眠気も特に無く、パソコンの仕事も全然大丈夫。
★空腹感
特になし
でもさすがに、ご飯を作る時はやっぱり
あ～食べた～い♪って思うけど、でも胃は受け付けないのをよくわかってるので、
本当に今食べたいっていう衝動には駆られない。大丈夫よ♪
★反応
やっぱ目の下にクマがあるな。＾＾；
口の中はずっと気持ち悪い。オンガード歯磨き粉でうがいしたり。
黒い便がちょびっと。
体が冷えてきました・・・・。
寝る時足が冷たい・・・。
★変化
体重 ４６．９Kg
お肌が～～！赤ちゃんみたい
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ではまた後半、５～７日目と復食期の事、今度書くね～☆
カラダ年齢を若返らせたいのじゃぁ～～～
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