いや～ほんまにね、食べるの大好き！な私が、ファスティング（断食）なんて
できるとは思わへんかったよ。
そう言えば、中学の頃、断食道場に入ってやった事があったなぁ。
アトピーの為に。真っ黒の宿便みたいなのが出た記憶が・・。
でも、とにかく、つらかったぁ（TT）
今回のは、辛くなくって、これからもできるわ♪ って感じやったよ。
１日目
前日外食で食べ過ぎたので、朝からなんとなく少食にしていた。
朝、グリーンスムージーと、夕方に焼き芋半分とくるみを食べた。
それ以外は、発酵ジュースと青汁。
特にファスティングを本気でやるつもりでもなかったんやけど、
ここまでやったし、せっかくやからやってみよかなぁ、と思って、
友人に電話してみた。
そしたら、そのジュースを、一日１本ぐらい飲むんだと言う。
そんなに飲んで良いの～～？それならできるかも～～って。
そんなノリで始めてしまったから、もっと計画的に
日程とか考えてやった方が良かったんやけど。
２日目
一日中ジュースと青汁のみ
一日に何度も飲んだけど、ジュース一本よりは少なかったかな。
発酵食品チューブも数本。
ジュースだけだと甘いので、血糖値どうなんやろう？と思って、
私は青汁もしっかり飲んだよ♪♪
デトックス凄そぉ～～～
やっぱりね、ファスティングをすると脂肪に包まれた毒素とかの排出も始まるとかいう噂・・
便は２～３回しっかり出てた。
こんなに腸の吸収が良い状態の時に、
ゴールデンコンビの栄養をたっぷり入れられるってのも、うふふやわ。
ほんとリセットされそうな感じ♪♪
お腹痛くならへんかったし、空腹感もそんなにないし、
しんどくもならへんかったわぁ。ふらふらもしない、頭痛もない。
でもよく寝たわぁ。
発酵食品やファスティングで、セロトニンていう脳内ハッピー物質がたくさん出てくるらしく、
気分も凹まない。笑
ファスティング、周りで流行ってるとはいえ、
まさか自分ができるとは思わんかったわぁ～～
せっかくだから、doTERRAのスリム＆サシーという
代謝ブレンドを、気になる下半身に塗る事にした
こないだ、かーりーさんにセルライトつぶしやってもらったばかりやしね♪
タイミング良いかも
３日目
朝早くにすっきり目覚めた。
お腹も減ってないし、ふらつきもない。
何も食べずに、液体だけで、
不思議と、空腹感なく、過ごしてた。
家族のご飯を作るとなると、食べたくなるのかなぁ、と思ったけど、
それも全然。
お料理番組を見ても、全然食べたくならない。
胃が、欲しがらないねん。
発酵ドリンク
と、青汁をたっぷり
あと、塩麹を時々舐めた。おいし～
もう一日、余裕でできそうやったけど・・・
週末の予定を考えると、そろそろ補食を始めた方が・・・
夜になって、グリーンスムージーだけ飲みました。
４日目
午前中にグリーンスムージー。
あとは相変わらず液体だけ。
夕方まで、そんなに空腹感もなく・・・
仕事がんばってると、食べる事忘れちゃうって感じで。
でも食べないと・・と、
夕方、リブレフラワーのお粥に塩麹をまぜて♪
リブレ、便利ねぇ。
夜、白米、みそ汁、魚。（
これ、お粥程度にせなあかんかってん）めっちゃお腹凹んでる・・
体重でも量っておけば良かったかな。
また食べ始めたら戻るのかな。
でも、代謝は良くなるらしいわ～。
Vanillaさんも、ファスティングはセミナーでお勧めされてたしね♪♪
ただねぇ、そろそろ、電話の声が「元気ないね？」とか言われるように。
だんだんとイライラもしてきたよ。(^^;)
５日目
朝、グリーンスムージー
でもなんか、急に胃が動き出したようで、
お腹が空いて空いて。
ご飯を普通に食べた。
またお腹が空いて、お昼に、事情で外食して
いっぱい食べちゃって・・・
キャー！
超お腹がイタイ～～～～っ
胃ではなく、腸が痛くなって、やばかったです。
その後も、お腹が空くんだけど、
ちょっとで止めとかないと、
少し食べ過ぎるとすぐ腹痛が（＞＜）
流動食にした方が良かった・・・
６日目
気をつけないと、腹痛になるので、
量を少なめに、でもお腹が空くのでちょこちょこと回数多く食べたら
大丈夫だった。
７日目
普通に戻ったかな。
でも、明らかに、胃は小さくなってるわ。
友人が、
「私のファスティングを見てまさかのまさか、主人がやりたいと言ってね、
それでやったんよぉ！寝る前にガツガツ食べる人がぁ！
そしたら、その後、ゆっくり噛むようになってねぇ～」
と言っていたのが不思議やったんやけど、
なんか意味が分かる気がする。
噛まないと胃が痛くなりそうで、噛む癖がつくんちゃうかな。笑
私のファスティングを見て、うちの主人もやりたいと言ったよ。＾＾
ま、じっくり時間のある時じゃないと、って感じやけどね。
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４日目ぐらいから気づいたんやけど、
ずっと尿が濃い！！凄い濃いねん。
なんか、デトックスモードに入ってるって感覚、あったわぁ。
あと、噂には聞いていたけど、確かに、体が軽い感じも。
ただし、ほんまに経験上、これは気をつけて欲しいのは！
★ 断食中は、しっかり水分・栄養補給を！
★ 前後の補食期間がほんまに大切！
断食が３日間なら、３日の補食期間を経て、通常食に戻すのが良いらしい。
なめとったわ、この辺。
お粥と梅干しが良いみたい。リブレフラワーのお粥も良いかと。
★ 眠くなったり、イライラしたりもあるかも。
何かせなあかん事、プレッシャー、予定、諸々が無い
ゆったり過ごせる数日を選んでね！
（これがなかなかハードル高くなるかも？＾＾；）
まぁ、そうは言っても、普通に家事とか、できるしね！
ドリンク飲んでいれば、脳も働くし、体もぐったりではない。
パソコンの仕事とか、全然問題なくできました。
でも、だんだんとしゃべるのはしんどくなったよ。笑
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でもねぇ、ほんまにほんまに、
百聞は一見に如かず。
やってみて良かったわ。
これからも、できるっていう自信ができた。
またゆっくり時間取れる時があったら、
もう少し長期間、やってみたいわ～（＾＾）
★キレイな青い瓶のドリンク
５００ｍｌを２本セットで１３１２５円
水で薄めて飲む。通常なら約一ヶ月分。
子どもにも飲みやすい、甘酸っぱくておいしい。
ファスティングする場合はこのドリンクを、
絶食の日は一日１本分ぐらい飲んだりするらしい。
★スティックタイプ
１箱３０本入り １３１２５円
お試し１０本パック ４３００円
こっちの方が、野草が多くて、パワーが強い感じがするなあ。
腸内環境改善に、初めは多めに、通常は一ヶ月１箱ぐらいでどうでしょう？
私は最初に、１０本を３日で食べて、体感がありました～
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