今年初のジムに行きまして。。。
カラダ重たーい
筋肉も落ちてるー
とちょこっとショックでした。。。
そりゃデニムもきついよ。
まぁ、お正月に飲んて食べて楽しみましたからっ
仕方ないね
豪華なおせちだったり
家族で集まって
ワインのボトル
たくさん空けたもの
甥っ子ちゃんたちとも遊んだり
書初めの宿題につきあったりして
なんかへんてこりんな文字になっとる
かわゆい
ほーんとに素敵なお正月だったから
いいのです
ここからちゃんとリセット
バランスのとり方
ベストへの戻し方を
わかっていると
こういうときに強いし、
イベント事のときにも
がまんせずに好きに楽しめます
ジムから帰って
今日のランチは
オートミールのお粥にしてみました～
このときのポイントです。
私の場合、
熱量（エネルギー）を充電するときに、
たんぱく質が足りないと
甘いものに走るので
お粥にチキンを足して
満足感をUP
こうやって
自分の傾向やタイプを知っておくと
バランスのとり方がわかるので
すごく役に立つし、安心
自分でベストな状態へ
健康状態へ
導いていくことができるんです
この、自分バランスの見つけ方について
入門編を動画にUPしているので
良かったらご覧になってみてくださいね
そうそう、そして
今流行りのオートミールは
立派な
グルテンフリー食材
私も良く使っています。
このオートミールも
調理の仕方
たとえば
フルーツなどと合わせる
のか、
私がお粥にしたように
お食事系にする
のとでは
でカラダへの作用、効果が変わってきますので
こちらもお伝えしますね
（明日へ続く）
カラダもココロも元気に
毎日を楽しめますように
素敵な年末年始をお過ごしください✨
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