久しぶりのマック
何年振りでしょう～
というのは、
甥っ子ったちとお昼を一緒に食べたから
「お昼なににする
」
と聞くと迷わず
マックーーー
たまには私も
ふだんからバランスとっているからこそ、
久しぶりのマックが楽しめます。
ストイックになりすぎない。
プチだから続くし、楽しめるんですよね。
これこそが
プチ・グルテンフリー生活
ゆるゆるでも
健康とキレイを保つ秘訣です
そしてその裏付けになっているのは、
陰陽学をベースに考案した
食べながらセラピー(R)バランス論
極度に片方に傾くと
反動でもう一方に引きずられます。
これは、「食」でたとえると
無理なダイエットをして
反動でドカ食いしてしまったり
というのとおんなじです。
日本人ってまじめな気質があるから、
（これが良いところでもあるんだけれど
）
何かを始めたり、
目標に向かって進むときに
ストイックになりすぎることも。
「〇〇じゃなきゃいけない」
「食べちゃいけない」
「ダイエットしてるからがまんしなきゃいけない」
となりがち。
そうすると、
そのストレスや反動がどこかに出やすくなります。
せっかく楽しかったものも
義務感で楽しくなくなってしまうことすらある。
私も経験しています。
昔、マクロビオティックをやっていたときに、
「肉・魚たべちゃいけない」
「お酒・コーヒー飲んじゃいけない」
「外で買ったお菓子（白砂糖や添加物）食べちゃいけない」
って自分を縛って
ストレスも限界に
その結果、どんな行動に出たかというと。。。
白砂糖や添加物などを使わずに
カラダに優しい材料でクッキーを自分で焼き
夜な夜なむさぼるように食べる
という行動に出ていたのでした
今では笑い話で
講座やセミナーなどで
バランスを崩すとどうなるかの良い事例として
お話していますが、
ストイックになりすぎて
健康のためにやっていたことが
むしろ逆に出てしまうという
バランスって本当に大切
という良い例です
私たちの体調は十人十色、
みんな違います。
さらに、毎日違うし、
状況や環境によっても異なります。
自分のことをよく知って対応していく、
バランスをとっていく
ってとっても大切で
毎日を健康で幸せにしてくれる素敵なことなんです。
自分のことを一番理解しているのは
理解してくれるのは自分
大切にしてあげてくださいね。
今日も美味しい一日を
TV
◆TBS「あさチャン！」（2021/1/15）
◆「手軽に健康維持！グルテンフリー」（アクトオンTV）
ラジオ
◆東京ネットラジオ
【今日からできる～キレイのヒント】パーソナリティ
そのほかのメディア出演、講演実績はこちら
詳細は
『プチ・グルテンフリー生活のススメ』動画