こんにちは。和久田ミカです。
ただいまこちらを募集中です。
会場申し込みは、3月31日(月)で締め切ります。
２５名のみです。
今日は、よくお聞きするこんな質問から。
先日
「オレを怒らせるな！」
「なんでこんなに家事ができてないんだ！（だから、お前は怒られてもしょうがない）」
と主人にどなられ、なんとかしようと ご機嫌を取ったり、謝ってみたりしたものの、なんともならず…。
こんなとき、どうしたら 夫の怒りを鎮めることができるのでしょう？
どうしたら、怒りの地雷を踏まないで済むのでしょう。
毎日、怒らせないように、ビクビクしながら過ごしています。
同じようなご質問がいくつかあったので、
「怒らせるな」「（
不機嫌な人がいると、自分のせいだと思う
相手が、気分を損なわないように、気を張って暮らしている
という点です。
確かに、まわりに怒っている人がいると ブルーな気持ちになりますよね。
ましてや「あなたのせいで怒っている」と言われたら、
お気持ちわかります。
ただ、第三者として状況を見ると
「え？それ、あなたのせいじゃないよ？」
って思うことも、多々あります。
渦中にいると わかりづらくなっちゃうんですよね。
人って 大きく分けると ふたつあって、
人のせいにする人
自分のせいにする人
に分かれます。
人のせいにする人は 問題を「まわりの人が悪いから」と意味づけます。
自分のせいだと思う人は、他人の問題を引き受けたがります。
パズルみたいに、カチッと ピースがはまるのです。
そんな２人は よく似ています。
いつも根っこで
「誰が悪かったのか」
と犯人さがしをしているのです。
真逆なようで、同じ根っこを持った人たちなんです。
たとえば…ですが、
「Ａさんが Ｂさんとの約束を忘れてしまった」
とします。
Ｂさんは 不快になることでしょう。
こんなとき、Ａさんができることはなんでしょうか？
誠心誠意 謝罪すること
今後、同じことがないように努力すること
ぐらい。
他にできることは、あまり ありません。
しかし、一生懸命 心を尽くしたつもりでも、相手に許してもらえないことがあります。
「あなたのせいで、とてもイヤな思いがした！」
とずっと怒っていたり、無視をしてきたり。
そんなときは、Ｂさんには 必要以上に罪悪感を持たないことです。
謝り続けたら、何かいいことが起きますか？
答えはNO。
心をこめて謝っても、Ｂさんが怒り続けているなら、Ｂさんの中に 答えがあるからです。
では、Ｂさんはなぜ怒り続けているのでしょうか。
まず、Ａさんを ルール違反だと思っていること。
時間は守るべきだ（だから、あなたも守って！）
人に迷惑をかけるべきでない（だから、
自分のルールに従わなかったことが、
「ルール違反だ！」と、まわりの人に違反切符を切っているのです。
次に、「ルール違反（と感じたこと）」によって 生じた「思い」です。
私を軽く見ているから、約束を忘れたんでしょう！
（私を大切に扱ってほしい）
私は傷ついたのだから、罪悪感を感じなさい！
（私が傷ついていることをわかってほしい。）
こんなイヤな思いをしたのだから、もう関わりたくない
（とっても怖かった。不安だった。だから、
そういった思いをＢさん自身で抱えきれないとき、
「許せない！」
という怒りに変わっていきます。
怒りの炎は、他の人が 消そうと躍起になっても 消せません。
Ｂさん自身で 油を注ぎ続けているのですから。
約束を反故（ほご）にされたことで、Ｂさんの何かが 反応してしまったんですね。
もうそうなったら、これはBさん自身の問題。
そっと見守りましょう。
Ｂさんの問題を 他の人が 解決しようとすると、かえって ややこしいことになります。
それからね。
怒りっぽい人が 周りにいる場合、
相手の心の地雷にふれないかどうか ビクビクオドオドしないことも大事です。
参考記事：バカにされやすいあなたへ。被害者がいるから加害者をやめられない
そういう態度が伝わると、つい
「お前がオレの地雷を踏んだんだ！なんとかしろ！」
と言われてしまうの。
相手が 心の境界線を越えて、入ってきやすくなるんです。
オドオドした人は、「相手の問題」を「私の問題」として抱える癖があるので…。
心の中で、ピシッと線を引きましょう。
「地雷の撤去はあなたの問題です。問題をお返しします」
怒りを受け取らないよう、お返しする感じで。
また、相手との間に 境界線を引くためには、
・話を聞く
・Ｉメッセージで伝える（主語を「私」にして伝える）
この２つがとても効果的です。
参考記事も挙げておくね。娘が小さいときのものです。
子どものぐずり ＝ 大人の愚痴
募集を見逃したくない方は、メルマガなどにご登録いただくと、お知らせが届きやすくなります。
無料メルマガ
「ママを楽にする魔法の言葉」（読者5千人超）
コーチ・カウンセラーの起業集客無料メルマガ「ミカbiz」（読者７００人超）
公式LINE
子育てやブログ更新情報
募集中・募集予定の講座
募集
