こんにちは。和久田ミカです。
5か月の継続セッションを終えたYさんから、メールをいただきました。
ミカさんのセッションを受けることができて、本当に良かったな～
いろいろな話を聞いていただきましたが、
その後から、自分を無闇に責めるということがなくなり、
また、「大丈夫、このままで、自分の力でやっていけますよ」
そう言っていただけた ことで、それまでは無自覚でしたが、「正解や、
自分の外側にあると思うから、追いかけても追いかけても届かず、
今もネガティブな気持ちが胸をよぎることもありますが、
以前のように「どうすればいいの？」と余計に不安 になったり、焦ったり、
本当に有難いことです。
まだまだ始めたばかりですが、自分に寄り添うこと、
（
本やブログを読ませていただいたり、
お忙しい中、お読みいただきありがとうございま した。
ていねいに自分と向き合われたからこその、変化ですよね。
私とのセッション時だけでなく、家でも 実践を続けられたことが 実を結んだのだと思います。
そして、Yさんのメールを読んで改めて感じたのは、
「変わりたいなら、変わらないこと。」
の大切さです。
「これから どうしたらいいの？」
と いろんな方法を知り、自分を変えていくことも ひとつの手立てにはなります。
でも同時に、
「今、自分の中で 何が起きているのか」
を知ることが 心を整えるのに、役立ちます。
心の土台が整っていないところに、どんなスキルを乗っけても うまくいかないからです。
心が整ってない人は、たいてい 頭の中が ぐちゃぐちゃしているのです。
無意識の中で、感情・欲求・自分を縛るルール…
いろんな思いが 自動的にわいてきては、消えたり、暴れたり、飛び出したりしてます。
この状態を変えるのではなく しっかり見て、整えていくと 心が安定していくのです。
そのためには、自分の中で 「何が起きているのかを知る」こと。
何度もブログで書いてきていますが、
思いに気づくこと。
わき出てくる思いを、ていねいに扱うこと。
オートマチックに 感情や欲求を扱っていると、振り回されたり、人にぶつけたり、もてあましたりします。
だから、ひとつひとつの存在に気づき、手動で扱えるようにしていこう、ということです。
それを続けていくと、心のクッションがしっかりしてきます。
しっかり包み込み、受け止めることができるので、大きな感情の波が来ても 大丈夫になるんです。
「不安なことが起きたら大変だ！」
と、まだ見ぬ不安に おびえるのではなくて、
「不安なことがおきても、それを 受け止めていこう」
「こわいけれど、不安に立ち向かっていこう」
と 、思えるようになり 心への負荷が減っていきます。
余談ですが、私たちは、もともと「変わりたくない」存在です。
「変化＝ストレス」だから。
人生における大きな変化は、特にストレスになりやすいです。
死別のような悲しい出来事だけでなく、結婚や出産、お子さんの独立など喜ばしいことも ストレスになります。
こちらは、大阪樟蔭女子大学の夏目誠さんが作ったストレスチェック表です。
こちらで見たり、採点したりできます
こういった人生の波にいちいち翻弄されていたら、そりゃあ、生きづらいです。
いちいち不安になっていたら、キリがありません。
不安はあっていい。
不安を自分で抱えられるようになろう。
とはいえ、私も 津波のような 感情の波に飲みこまれるときもあります。
もがかず、体の力を抜いていれば大丈夫、
とわかってはいても 誰かに浮き輪を投げてもらい、サポートしてもらえると より早く浮上できることも多いです。
そのために、10年以上 コーチングセッションを受け続けています。
これは 自分のためでもありますが、クライアントさんたちのためでもありますね。
私が安定していなかったら、セッションが 不安定になるから。
だから、どうにもならないときには プロの手を借りるのも ひとつの方法だと思います。
話が横にそれましたが、Yさん、ありがとうございました！
他にも、「阿修羅と帝釈天」についてのお話も書いてくださっていて、興味深かったので、次の記事で紹介しますね。
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