以前、NHKのうつ病の特集を見ていたときのこと。
認知行動療法（←とらえ方を変えて心をラクにする方法）についての解説を聞いて、娘が話し出しました。
「ココロと話せばいいんだよ。落ち込んだときは 自分に”大丈夫だよ～”って 言ってあげるの。
みつき、ココロとお話しするのが 上手だよ。」
なるほど。さすが私の娘（笑）
テレビの内容を 少し補足してあげました。
「でもね、不安なときに”もっとがんばらなくちゃ。私ってダメだなあ”って 自分を責めちゃう人もいるんだよ」
すると、
「そんなことをしたら、ココロがかわいそうだよ！
お友達が転んで泣いてたら”大丈夫だよ”って やさしくするでしょ？それと同じなのに！！」とご立腹
。そんなこと 娘には 教えたことなかったので、ちょっとびっくり。
自分のココロとの付き合い方って、私は 大人になってから 知りましたけど、子どもは ふつーに知ってるのねん。
いいなあ、うらやましい
。思い返してみると、私はすでに 幼稚園生ごろには
「私はダメな子」「私は悪い子」「あきらめよう」「悲しい思いは 感じないようにしよう」
っていう意識を持っていたなあ、って思います。
こういった思いを はがしていくのは、とても時間がかかりました。
ひとつひとつ 取り出して 眺めて、もう必要がないものは「ありがとう」って 手放していって…。
私の場合は、自分で向き合うのはしんどかったので 専門家の方々の手を たくさん借りました。
お金は たくさん かかったけどね、お金では買えない「人生の質」が 変わってきたように思います。
自分と付き合う方法、まだまだ 学んでいきますよん。
私が伝えたいことのひとつは「自分と仲良くする方法」。
クライアントさまや 受講生のみなさまには、私がやってみて 効果が合った方法だけ お教えしますからねん。
