原因は 私の いたらなさなので、あぁ、もう まったく 自分は・・・と 思いはじめます。
でも、自分を責めちゃうと どつぼになるので、焦点を 変えます。
「あ～、悲しかったんだなあ。」
ただただ 感情を 感じます。
感じるだけです。
そのあと、自分の気持ちを そのまま 受け取ります。
「そうだよね、悲しかったね。うんうん。」
ずいぶん 復活しました
私は、お話を聞く職業なので 自分の状態を よくしておくことが 必須です。
もちろん、落ち込むときもあって なかなか 立ち直れないときもあるけどネ。
まずは 自分のココロの声を聴くこと。
自分に寄り添うこと。
３０日の神楽坂でのセミナーも、気持の扱い方について 深めていきますよ。
残席４名です。
さ～、お昼ごはん 食べて、さらに 元気になろうっと。