あえてニキビと言わせてもらいますね
ニキビは私は小学生の頃から酷くてなやみました
今は顔の皮脂も落ちついてニキビもできなくなりました
ニキビに良いサプリメントの紹介です
基本は洗顔ですが、洗顔についての詳細をお話しすると
皆さん弱酸性の洗顔が良いと思っている方が殆どだと思いますが
表皮が弱酸性ですので
弱酸性は刺激がなくトラブルはお気づらいと思いますが
表皮と同じ弱酸性の洗顔では毛穴の汚れや皮脂、古い角質などは落ちにくいのです
洗顔には弱アルカリ性が私はおすすめです。
特にニキビの原因を考えると
古い角質などが原因によるものも多いです。
そしてニキビに良いサプリメントですが
まず MSMです
MSM（ Methyl Sulfonyl Methaneの略。ﾒﾁﾙｽﾙﾌｫﾆﾙﾒﾀﾝ）は、有機硫黄化合物の一種で、生き物にとって必要な栄養素の一つです。
ＭＳＭは全ての生き物の体内組織に存在します。ＭＳMは MSMはアミノ酸の生成に必要不可欠 な物質で、人間の身体ですと関節・皮膚・筋肉・髪・爪などに含まれていて、ｺﾗｰｹﾞﾝの生成を助けるなどの働きをしているといわれています。硫黄はタイヤのゴムの弾力や耐久性を向上させるのに使われますが、人間の体内でもさまざまな物質の弾力性を与える働きがあります。
ＭＳＭは食品にも含まれ、人間の体内でも生成されていますが、年齢と共に少なくなります。 また、加齢により消化機能が衰えることにより、食品からＭＳＭを吸収しづらくなります。
ＭＳＭは日本では2001年に食品として販売されることが許可された成分ですが、ｱﾒﾘｶでは早くから 関節痛にいいｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄとして人気があり、プロの運動選手からも支持されてきました。そのほか、ＭＳＭのｺﾗｰｹﾞﾝの生成をｻﾎﾟｰﾄする働きから、健康 な髪や爪、弾力のある肌を作る美容サプリとしても人気があります。また、ＭＳＭが粘膜を強化し、花粉症の改善や粘膜の炎症を抑える効果があるのではないか といわれています。
もしMSMでもあまり効果がない方には
ブロメラインも併用をおすすめします
ブロメラインはパイナップルから抽出するタンパク質消化酵素です。ブロメラインは胃酸としても同様の成分が分泌しており、食品などに含まれるタンパク質をアミノ酸に分解し吸収を助けています。
酢豚にパイナップルを入れると肉が柔らかくなるということを聞いたことがあるかと思いますが、パイナップルに含まれるブロメラインが肉の分解を助けているのです。アメリカでは消化吸収の悪い年配の方などが食べ物からのタンパク質の吸収を良くするために、ブロメライン毎食後にブロメラインサプリメントを摂取して健康に役立てています。ブロメラインは食後に胃がもたれたり、下痢しやすい方などにも人気のあるサプリメントです。
ブロメラインはドイツの厚生省が中心になって研究を行ったコミッションＥという様々なハーブの効果を検証する実験で、非常に高い炎症抑制の効果を発揮しました。
コミッションＥはハーブのバイブル的な存在として今でも国際的に高い評価を得ており、コミッションＥの研究成果から医薬品として認められたハーブも多数出ています。最も有名なのがケルセチン（抗ヒスタミ）というアレルギーを改善する効果が期待できるハーブです。
ブロメラインが炎症を抑制する方法は２つに分かれており、２方向からの炎症抑制が高い効果を発揮させる要因であると多くの栄養学者が報告しています。
毛細血管を詰まらせるフィブリンという弾性糸状タンパク質を分解する効果
タンパク質の消化を助けヒスタミンという炎症物質の分泌を減らす効果
ブロメラインの炎症抑制効果は炎症の種類によって働く場所や働き方に違いがありますので、後の項目で炎症を伴う病気の例を挙げてご説明したいと思います。
アメリカの栄養学者が行った研究では、年配者以外でも胃酸のブロメラインの分泌が悪い方は結構多いそうです。ブロメラインが胃で十分に分泌できないと様々な病気が発症しやすくなると言われています。
例えば、カンジタ症（カンジダ症）や食中毒などが挙げられます。カンジタ菌（カンジダ菌）や食中毒菌の多くはブロメライン消化酵素によって胃の中で滅菌が可能です。この場合、食事中にあまり多くの水分を摂取するとブロメライン消化酵素が薄まってしまい、ブロメラインの滅菌効果が薄れます。
ブロメラインの分泌が悪い方は様々な部位で炎症が起こりやすくなります。（詳細は後の項目のアトピー性皮膚炎や掌蹠膿疱症（しょうせきのうほうしょう）やアレルギー性鼻炎などのアレルギーの説明で行います。）
アレルギーによる炎症やにきびや肌荒れなどの炎症が起こりやすい方などはブロメライン分泌が十分でない可能性があります。
にきびや皮膚炎、扁桃腺の炎症、結膜炎や鼻炎など、様々な炎症がありますが、炎症の火種ができて、それがどんどん悪化していき炎症として発症する前に、ブロメラインの摂取で炎症の原因を取り除くことによって、炎症を発症させない方法があります。体質的にブロメラインの分泌が鈍っている方なら、この方法がおすすめです。
炎症の原因が胃酸のブロメラインの分泌不足によるものかどうかは、ブロメラインサプリメントを３ヶ月ほど摂取すればハッキリすることが多く比較的短時間に原因が判りますので、原因がハッキリしない炎症で悩まれている方でしたらブロメラインサプリメントを試されると良いと思います。
ブロメラインは濃縮度によって品質が分かれます。濃縮度が高いブロメラインサプリメントほど炎症抑制の効果が高いとされています。アレルギーやにきびなどの体の様々な部位で起こる炎症を予防改善する目的でブロメラインを摂取するのであれば、２０００ＧＤＵ以上のブロメラインサプリメントを選ぶよう、多くの栄養学者がコメントしています
如何でしたか
私は１０年以上悩んだニキビがこの２つのサプリメントで完治しました。
アトピー、アレルギー、花粉症についてのサプリメントも今後記述予定です
それではまた次回お楽しみに
ごめんなさい φ(．． ) 
読者登録して下さっている方のリストを削除してしまいました(*_*)
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感謝してます
今日は手のひらのツボです
天柱
