３０代４０代からの
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名古屋市千種区猫洞通
ビューティーサポートショップ
Heart Rose 伊藤ひろみです
今日はオープン前に郵便局に行ったのですが
少し歩いただけで汗だくになってしまいました
暑いの言葉しか出てこない私
本日もたくさんメール相談をいただき
ありがとうございます
その中のB様のお悩みに
お答えさせていただきたいと思います
３８歳B様からのご質問
『痩せなきゃ！と思いながらも明日からでいいか・・・という感じで
しかし、昨夜体重計に乗ったら大変なことに
食べることが大好きで食べ過ぎているのはわかっているのですが
大好きなことをやめることができません・・・
こんな私は痩せることができるでしょうか
』
B様ご質問メールをいただきありがとうございます
痩せなきゃ痩せなきゃと思っていても明日からでいいか・・・
となってしまうお気持ち
私も食べるのが好きなのでよく分かります
B様は何が一番お好きですか
ごはんが好き
それともケーキなどの甘いもの
それともパスタとか
どれくらい痩せたいのかわかりませんが
数か月で１０ｋｇ痩せたい
とかだとやはり食事制限も必要になってくるかと思います。
が、
期間がかかっても自分なりに努力して
少し増えてしまった体重を減らすことは
できると思いますよ
★もしデザートがどうしても食べたいとしたら
食事を少なめにすると決める
★もしランチやディナーで食べ過ぎてしまったら
その日から２～３日はヘルシーな食事を心がける
★もしどうしても食べたいが抑えられないとしたら
食べてもいいがバランス良く食べることを心がける
【増えてしまった体重を元に戻す】という目標で
少し心がけてみてはいかがですか
B様は『食べ過ぎているのが太る原因』
とご自分でわかっているのが素晴らしいです
だからこそ少し意識してみるだけでも
増えてしまった体重落ちてくると思いますよ
よかったら試してみて下さいね～
また報告お待ちしております
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