こんばんは！今日のグラフです。
空腹時間帯もはやどこ？のような感じが気になりますね。
今日は実測も結構しました！全体的にリブレが高く出ています。
朝の空腹時血糖値は114。
朝はまた豆乳プロテインを8時にのみ、8時半に昨日買ってもらったミスドを。夫と娘が先にとって、余ったチョコファッション。(炭水化物32g、エンゼルフレンチと20gも違うよ…)
絶対あがると分かっていましたが、プロテイン効果も試してみたく1個全部食べました
結果、SMBGでは
45分後 119
1.5時間後 143
2時間後 129
となりました！
スパイクは防げましたが、朝からやりすぎでしたよね。でもエンゼルフレンチならいけそうな気がする〜
さて、午前中は簡単にお弁当を作り車で公園へ。テントの中でお昼。
今日は気持ちの良い気候でしたね
お昼にも、プロテインを持っていったのだけど、飲むのをすっかり忘れていて。
いただきますするとき気付いて一応飲みましたが、効果は不明。
私は60gくらいのおにぎりと、タッパーに水菜を敷き詰め、昨日の鮭とピーマン肉詰め、トマト、きんぴらを乗せただけのお弁当。
夫にはおにぎりだけ作り、お弁当買ってもらいました
13時半にキッチンカーのクレープを買いましたが、実測したら133だったので私はやめておきました
14:45タリーズのミルクティー。
タリーズのロイヤルミルクティーはデフォルトで少し甘めです！なので糖質はありそう。
15時半には上がっていたけど、16時過ぎても下がらずそんなはずない、と思って測ったらやはりもう下がってました。
ここ数日、食後に下がっているはずなのに数値が下がらない実際ね、グラフはもうすこし100あたりがあるはずなんですよねー
実際ね、グラフはもうすこし100あたりがあるはずなんですよねー夜は簡単にお鍋！キャベツとニラやネギ、豚などなど。最後に70g程度のごはんも🍚
20時過ぎの寝かしつけ中に一緒に寝落ちしてしまい、気づいたら22時でした
23時頃起き上がって歯だけ磨きにいったら何も食べてないのに上がる、、、どうなってる？
さすがに135はないと思います（汗）
上げホルモン頑張りすぎ月のもの、結局来そうで来てません。お腹はそろそろと言ってるんだけどな？
月のもの、結局来そうで来てません。お腹はそろそろと言ってるんだけどな？今日はさすがに夜食抜き。
お腹空いたけど寝まーす
来週は水木金が連勤で火曜日は友人とランチ。つまり明日しか料理時間がありません！
明日はキッチン仕事を頑張ります。
ではでは〜
