こんばんは！
今日のグラフです。
今日も遅くなってしまったんですけど、8時に測定したところリブレは119でしたが、実測は103でした！そして娘を送り出し、さて朝食…と思ってスキャンしたら132。何事！！と思って実測してみたら90でした。謎です、、、
今朝はもち麦ごはんにしました！60gくらいです。先日のミネストローネの残りと共に
昨日よりはスパイクしなかったかな〜、誤差の範囲ですかね？
糖質は約30g+α(トマト分)私の作るブランパンは、6枚切(60g)で糖質15gの計算です。昨日は85g食べたけど、それでも20gくらい？全然少ないじゃない？それなのにあのスパイクですよ
コメントで「食前のプロテインなどでウォーミングアップ」をしてから朝食を摂ると良いのでは？とのアドバイスをいただきまして。明日早速、家にある大豆プロテインでやってみたいと思います！！
さて、パート前、10時半に追い飯。ぶり大根の残りとキュウリサラダ、もち麦ブレンド米もまた50g食べました！
まだ新人だしずっと気を張ってるっていうのもあるのかな。最近は1人でフロア回してて…頭フル回転いつも食べたら一応100くらいまでは下がるはずなのにね。。
いつも食べたら一応100くらいまでは下がるはずなのにね。。家に帰って14時前、リブレ126、実測も113で大きく変わらず。なんか今糖質取らないほうが良いかも…って思って、またキュウリサラダと、ソーセージと、おからクッキーを3枚。さすがに大きく上がらずに済みました。
おからクッキー、昨日の夜焼いたのです。カブの漬物も作ったよ。
夜はホットクックでシチュー！バター多めで付け合わせのパンも焼きました！(夫と娘用)シチューは、野菜の姿が見えると食べてもらえないので、ブレンダーで細かくしちゃいました。
夜も、スキャンだとそこまでスパイクしていないように見えますが、グラフだと180くらいまでいっていたのかな〜？？
食後に入浴したのもあるかな。
一応実測もして、1時間後163，2時間後130でした！やっぱりシチューは糖質高いよね
長くなって申し訳ないんですが、夜に夫が買ってきてくれたシャトレーゼのケーキも食べましてね。わりとスッと下がって優秀でした！！
たまにはいいかもね。
たまにはいいかもね。
明日は夫が有給です。娘も幼稚園休んで遊園地行こうと思っていたのですが、どうやら幼稚園に行きたいようで！行きたがっているのに休ませるのも違うかな？と思って、夫とランチでも行くかぁ〜という流れに。
隣で色々と調べてくれていて、近くにあったらシズラー行きたかったな〜って言ってました。高くて手が出ないと思っていたけど、行ってみたかったお店
残念。
残念。サラダボウル専門店っていうのもあるらしいよ！とか寄り添ってくれるのは嬉しい。でも、野菜しかないお店はさすがに選べないかな。
イタリアン系の店舗(サラダバーがあるらしい)か、グリルチキンのお店(低糖質が叶う)になりそうです。いつもならグリルチキンを選ぶけど。
たまにはパスタとか好きなもの食べたら？って言われてます。それもありかなぁぁ迷う
リブレ始めてから、毎日長々とすみません、、、
おやすみなさい