こんばんは！
今朝の血糖値は122！
困ったものだ
機能もこんな感じだったので再計測する気は起きず。
お昼は酸っぱ辛いものが食べたくて酸辣クッパ？みたいなものを。付け合わせのピーマンのナムルは作り置きです。
こちらを食べたあとは自転車で少し出かけてきました〜。
閉店セールをしていたお店で、ヒヤシンスの籠を半額でGET
くずかごに使っちゃう。
くずかごに使っちゃう。ピンときたものが見つかって嬉しい
週末は母の日ということで娘から制作のプレゼント。幼稚園から帰るなり、後ろに隠して「いつもありがとう」っていいながら渡してくれました
夕食
レタス、一口白身フライ、こんにゃく煮物、茹で手羽中のネギポン酢かけ、納豆、もち麦ブレンド米85g。
1時間後血糖値 172
2時間後血糖値 139
この食事内容でコレです
ﾁｰﾝ
ﾁｰﾝ1時間後に眠気が強くて測ってみたらやはり上がってました
なにが悪いのだろう。今日のメニューはお惣菜はなしですべて手作り、添加物だって納豆のタレとカラシくらい？ご飯もそんなに多くないと思ったけどな〜。
トマトジュースやら、アップルサイダービネガー(濁ってるやつ)やら、流行り物を取り入れてみようかなぁ。そうそう、ベジファーストよりめかぶファーストって効果が数十倍らしいです。色んな情報が錯綜して、混乱しますねやはり自分で実験してみる他ないか。。
やはり自分で実験してみる他ないか。。有酸素運動は自転車で一応？できてると思うのですが、やはり筋トレはね。全然できてません。筋肉増やしたいなぁ。
〇〇を食べれば！みたいに楽な道に逃げようとしてしまう。
色々と工夫してみてもずっと朝も高いし、モチベーション保てないです
やる気スイッチどこに落としてしまったかな？？