こんにちは
心のリセットボタン押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
「選ぶことって、幸せなこと！」
私はこの言葉を聞いた時、
ハッとしました。
人生には悩みがつきものです。
仕事、人間関係、将来…。
何をするのか、しないのか。
悩みはつきません。
この悩んでいる時こそ、
幸せになるヒントをもらっている時かも
しれません。
悩みは幸せの入り口です。
悩みは解決しなきゃいけないもの。
悩むことは良くないこと。
あなたは「悩み」を
悪いものだと決めつけていませんか？
理想の姿と今の自分を比べて、
ダメだと決めつけているだけかも
しれません。
うまくいかないと、
すべてがダメだと思ってしまいがちです。
本当にそうでしょうか？
悩みはどうして生まれるのか？
「もっと素敵な自分になりたい！」
「今より幸せになりたい！」
という純粋な気持ちからきているはず。
悩みは、あなたが成長している証拠。
今より良い未来に進もうとしています。
悩むからこそ、幸せに近づいている。
もしかしたら、
悩んでいる時が一番充実しているかも
しれません。
悩みは今と理想のギャップです。
このギャップが大きければ大きいほど、
悩みは深くなります。
悩みが解決しそうにないと、
思っているのは、
理想の姿にならないとすべてダメ。
それなのに、どうしても
理想の姿になれそうにないと
決めつけているからです。
理想の姿ばかり見ていて、
今の自分を否定しています。
そこで大切なのは、
視点を下げることです。
上ばかりみていると、
首が痛くなりませんか？
疲れない、
リラックスできる姿勢をとりましょう。
具体的には、
小さな目標を立てることです。
そして、結果だけに注目しないで、
その途中のプロセスを大切にします。
自分の力で飛び越えられない高い壁。
超えるには、はしごを使って、
一歩一歩登れば乗り越えられます。
乗り越えるのではなく、
回り道を使ってもいいんです。
たとえば、
あなたは市民マラソン大会にでる
ことになりました。
距離は１０キロです。
普段、全く運動ていません。
どうしたら完走できますか？
少しづつ走る練習をしていくしか
ないですよね。
先ずは１キロ、次は５キロと
距離を延ばす。
いきなり大きな目標を立てるのではなく、
小さな目標から始めるのではないですか。
練習は苦しいかもしれません。
モチベーションを保つには、
長い距離を走れるようになった。
タイムが縮まったというように、
出来たことをほめる。
いざ、本番。
走り切れるか自信がない…
歩いてもいいからゴールを目指そう。
目標を下げてもいいのです。
理想に近づくために、
細かい目標をクリアしていく。
そのプロセスを楽しむ。
時には、理想そのものを変えてしまう。
悩みは消えます。
悩みがある。
あなたが幸せを求めている証拠。
悩むことが悪いのではなく、
悩みとうまく付き合う方法を見つける
ことです。
理想に近づくために、
今できることに集中する。
悩みを解決する道筋が見つかります。
あなたの成長を楽しんでください。
悩みを楽しんでみると、
不思議と心が軽くなります。
毎日の小さな成功を繰り返すことで、
大きな自信に変わる。
今までは、
人目を気にしてばかりでしたが、
気にならなくなる。
自分ができることをすればいいと、
心に余裕が生まれる。
幸せな気持ちで過ごせます。
その姿は周りの人にも伝わります。
あなたが周りの人に
幸せを分け与える人になれ、
さらに大きな幸せを感じられます。
今この瞬間から、
小さな一歩を踏み出してみませんか？
あなたにできることはたくさんあります。
何から始めたらいいのと思ったら、
ぜひ、メルマガに登録してください。
小さな一歩のヒントをお伝えします。
登録はこちらから↓↓↓
※登録は無料です。
※いつでも簡単に解除できます。
あなたの人生が変わる
特別な講座を用意しています。
マインドフルネスと心理学の力を
学びましょう。
呼吸瞑想、歩く瞑想、真・呼吸などを
中心に、より深く学び、
日常生活で簡単にできることを、
体系的に学ぶことができます。
【得られる3つの変化】
- 朝スッキリと目覚め、一日中穏やかな気持ちで過ごせるように。
- 周囲の人と良好な関係を築き、笑顔が絶えない毎日を。
- 自分自身の可能性を最大限に引き出し、長年夢見ていたことを実現。
９月に、無料体験会の募集をします。
楽しみにしていてください。
まずは無料メルマガに登録してください。
マインドフルネスの実践方法や
日々の気づきをお届けします。
メルマガ会員の方には、
講座の案内を確実にお届けします。
登録はこちらから簡単にできます。
※登録は無料です。
※いつでも簡単に解除できます。
素敵な未来を共に描きましょう。
一緒に、幸せな毎日を
作っていきましょう！
心のリセットボタンを押して、毎日を笑顔と充実感で満たす！
メルマガを読むだけで、
自己肯定感が高くなり、
ストレスから解放される。
心のリセットボタンで、
目覚めの良さと
心の安らぎを手に入れましょう。
登録はこちらから簡単にできます。
登録はコチラから⇒
※登録は無料です。
※いつでも簡単に解除できます。
今なら、
期間限定の特別なプレゼント
を差し上げています。
【特典１】
心が軽くなる!7日間マインドフルネス無料体験メールセミナー
Day１:あなただけの心の解放術
Day２:ストレスフリーな毎日へ！深呼吸でリラックス
Day３:心と体を満たす、最高の食事法
Day４:一瞬で心が軽くなる！奇跡のポーズ
Day５:感謝の力があなたの心を軽くする
Day６:歩くだけで心が軽くなる！足元瞑想のススメ
Day７:旅の終着点は笑顔。笑顔が幸せを引き寄せる！
【特典２】
マインドフルネス瞑想誘導音声
始めての方でも誘導があれば、簡単に瞑想ができます。
癒されると評判です！
今すぐ登録して、マインドフルネスの世界を体験しよう!
※登録は無料です。
※いつでも簡単に解除できます。
【ハートフル・マインドフルネスメソッド☆７つの特徴】
- 価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。
- 自分を責めていた時期が長かった私ですが、マインドフルネスを通じて自分を大切にすることを学びました。その経験を通じて、同じ問題を抱えるあなたに寄り添い、サポートします。
- 「できない」と思ってしまうあなたへ、心と体の状態に気づき、自分の可能性を信じる力を。あなたが大切に一歩ずつ進む方法、やりたいことを明確にし、自信を高める方法をお伝えします。
- つらい過去に縛られているあなたへ、過去と対話する意味と方法を。今を楽しみながら、過去の悲しみを手放し、明るい未来へ進む方法をお伝えします。
- マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に見つめる。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたにぴったりのマインドフルネスの方法を提案します。
- 心に引っかかっていることが多いあなたへ、あなたの選択は最善だったと受け入れると、心が安らぎ、毎日が楽しくなる方法をお伝えします。選択に対する思い込みを見直し、選択を肯定する視点を提供します。
- 自分の心に向き合うのは、どこでもできることです。好きな場所で、オンラインで繋がりましょう。心の声に耳を傾け、ワクワクする未来を引き寄せるやり方を用意しています。
優しい世界を作ることが夢：林 誠
あなたの心に届く言葉を発信中！！
読んでくださりありがとうございました。