こんにちは
心のリセットボタン押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたは、普段どんな言葉を
よく使っていますか？
「〇〇できない自分はダメだ」
よくこんな言葉を使っていませんか？
その言葉が、あなたの可能性を
閉ざします。
自分に向ける言葉、
人生を大きく左右します。
あなたは、
言葉の力って信じられますか？
簡単な体験をしてみましょう。
両手を合わせて、
中指の長さを比べます。
だいたい、同じ長さですね。
一旦手を離し、左手の中指を「伸びろ」
と５回さすり、もう一度手を合わせると。
あれ？
本当に伸びてる！
左手の中指がほんの少しだけ
長く感じませんか？
実は、指は伸びていません。
言葉と動作で、無意識に左手を
少し上にしただけです。
言葉の力です。
言葉が行動に変化をもたらします。
言葉は、脳に直接働きかけ、
行動を変化させる力を持っています。
言葉の力を味方につけるには、
自分に向ける言葉を変えます。
「できない」を「やってみよう」に。
「無理だ」を「挑戦しよう」に。
前向きな言葉に変えます。
そして、声に出します。
「私はできる！」
そんなに強く言わなくても
行動すればいい。
そう思うかもしれません。
でも、明るく何度も言います。
行動したら、振り返ります。
それも出来たことを思い出します。
見つけたら、自分をほめる。
「素晴らしい！」
見つからなくても、自分をほめる。
「行動して、えらい！」
少しずつ自分を信じる力が育ちます。
自分を信じることができると、
行動力が加速する。
周りの人を信じられるようになる。
人間関係が大きく変わる。
自分の力だけでは難しいと思った時。
「助けて」と言えるようになる。
さらに、周りの人のいいところも見える。
今までは、
相手の嫌な面が気になっていました。
いい面に注目すれば、
人間関係が楽しくなります。
仕事でも、プライベートでも、
新しい可能性が広がり、
未来は光輝きます。
言葉の力を使って、自分を信じる。
そうすれば、人生が変わり始めるのです。
今日から、自分に優しい言葉を
かけてみませんか？
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優しい世界を作ることが夢：林 誠
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読んでくださりありがとうございました。