こんにちは
心のリセットボタン
押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
マインドフルネス体験ができる
個別相談会を開催します。
本日、７月２８日（日）２３時５９分まで。
期間限定の募集です。
このチャンスを逃さないでください。
毎日、何かと悩みがつきものですよね。
何とか解決したと思ったら、
すぐにまた別の悩みが…
夜になっても昼間の悩みで
頭の中がいっぱい。
なかなか眠れない夜が続いている…
あなたが抱えるその悩み。
解決しなければならないと
思っているから、
心が休まらない日々が続いています。
でも大丈夫！
そんな悩みを解決するヒントが
「マインドフルネス」にあります。
マインドフルネスは、
今この瞬間に意識を向けることです。
心が落ちつきます。
ストレスが軽減され、
ぐっすり眠れるようになります、
朝の目覚めもスッキリと
気持ちよくなります。
なぜマインドフルネスが
効果的なのでしょうか？
それは悩みの正体に関係しています。
悩みとは
「今と理想とのギャップ」
です。
悩んでいる時は、
過去や未来に意識が向いています。
過去の苦い思いが
再び起こるのではと心配し、
今の苦しい状況が続くのでは
と不安になります。
「今と理想とのギャップ」は
成長するために必要ですが、
そこにばかり目を向けるのではなく、
今できることに意識を向けます。
心が落ち着き、
穏やかな気持ちで
過ごせるようになります。
マインドフルネスは
その助けとなります。
今、この瞬間に意識を向けることで、
余計な心配から解放されます。
マインドフルネス瞑想は、
日常生活の中で簡単にできます。
たとえば、
目を閉じ、ゆっくりと呼吸に
意識を向けて深呼吸する。
これもマインドフルネスです。
心が落ち着かない時や
イライラした時に試してみてください。
息を吸い込む時、
お腹がふくらむのを感じます。
息を吐き出す時、
お腹がへこむのを感じます。
呼吸に意識を集中することで、
モヤモヤが消えていきます。
心が落ち着きます。
マインドフルネスを習慣にすることで、
心と体をリセットする習慣が
身につきます。
寝る前に5分間瞑想をするだけで、
ぐっすり眠れるようになります。
心も体もリラックスします。
悩みは今すぐに解決しなくても大丈夫。
今できることをやれば、
自然と解決に向かいます。
ストレスから解放され、
心が軽くなります。
マインドフルネスを習慣にすると、
心と体のリセットする習慣が
手に入ります。
寝る前に５分間瞑想をするだけで、
ぐっすり眠れるようになります。
心も体もリラックスします。
悩みを解決しようと
努力しすぎる必要はありません。
マインドフルネスを通して、
悩みと向き合い、
穏やかに過ごせるようになることを
目標にします。
マインドフルネスを
毎日の習慣にすれば、
あなたの人生は大きく変わります。
私も以前は、悩んでばかりで、
夜は眠れず、
朝は起きれない毎日でした。
しかし、マインドフルネスを始めたら、
ぐっすり眠れるようになりました。
朝、気持ちよく目覚め、
前向きな気持ちで過ごしています。
マインドフルネス瞑想を始めて、
あなたも心の安定と充実感を
取り戻してみませんか？
たった数分間、
自分の心に意識を向けるだけで、
驚くほどの変化を感じることが
できます。
もっと詳しく知りたい方は、
ぜひ個別相談会にお越しください。
一歩踏み出して、
心の安定と充実感を
手に入れましょう！
さあ、今すぐ、
あなたの人生を変える一歩を
踏み出しましょう！
本日、７月２８日（日）２３時５９分まで。
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自己肯定感が高くなり、
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目覚めの良さと
心の安らぎを手に入れましょう。
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※登録は無料です。
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今なら、
期間限定の特別なプレゼント
を差し上げています。
【特典１】
心が軽くなる!7日間マインドフルネス無料体験メールセミナー
Day１:あなただけの心の解放術
Day２:ストレスフリーな毎日へ！深呼吸でリラックス
Day３:心と体を満たす、最高の食事法
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始めての方でも誘導があれば、簡単に瞑想ができます。
癒されると評判です！
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あなたに会えることを
楽しみにしています。
【ハートフル・マインドフルネスメソッド☆７つの特徴】
- 価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。
- 自分を責めていた時期が長かった私ですが、マインドフルネスを通じて自分を大切にすることを学びました。その経験を通じて、同じ問題を抱えるあなたに寄り添い、サポートします。
- 「できない」と思ってしまうあなたへ、心と体の状態に気づき、自分の可能性を信じる力を。あなたが大切に一歩ずつ進む方法、やりたいことを明確にし、自信を高める方法をお伝えします。
- つらい過去に縛られているあなたへ、過去と対話する意味と方法を。今を楽しみながら、過去の悲しみを手放し、明るい未来へ進む方法をお伝えします。
- マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に見つめる。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたにぴったりのマインドフルネスの方法を提案します。
- 心に引っかかっていることが多いあなたへ、あなたの選択は最善だったと受け入れると、心が安らぎ、毎日が楽しくなる方法をお伝えします。選択に対する思い込みを見直し、選択を肯定する視点を提供します。
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優しい世界を作ることが夢：林 誠
あなたの心に届く言葉を発信中！！
読んでくださりありがとうございました。