こんにちは
心のリセットボタン
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マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
個別相談会の募集をします。
７月２６日（金）８時から
７月２８日（日）２３時５９分まで。
３日間限定の募集です。
このチャンスを逃さないでください。
このブログでは、
困っていたり、
悩んでいたりしている方に向けて
発信しています。
今日は、ちょっと視点を変えて、
あなたの目の前にいる困っている人、
悩んでいる人に
どう声をかけたらいいか、
そのことについて話していきます。
あなたの大切な人が、
「もう無理…」
「いつも悪い結果になる…」
「結局、同じことの繰り返し…」
という弱音を吐いたとしても、
その言葉を否定しないでください。
「どうして、悪い方に考えるの！」
「そんなこと言っちゃダメ！」
この言葉でバッサリと会話を切ることを
しないでください。
この言い方は、
相手を励ましていません。
逃げ場を奪って、追い詰めるだけです。
よくない言葉だとしても、
素直な思いを外に出しました。
それを否定されると、
「言ってはダメ」と止められると、
全てを否定された気持ちになります。
励ますどころか、
もっと落ち込みます。
それに、悪い言葉を言ってしまうのは、
あなたのことを信じているからです。
あなたの前では、
弱い所を見せてもいいと思っています。
それなのに、否定されたら、
どこにも逃げ場が
なくなってしまいます。
よくない言葉だと思ったとしても、
否定する言葉を返さないでください。
言葉を否定されるのは、
思いを否定されることです。
思いを否定されるのは、
存在そのものを否定されることです。
目の前の大切な人の力になりたい。
そう思ったら、することは一つです。
相手の思いに寄り添うことです。
では、どのようにすれば
いいのでしょうか？
相手の気持ちになったかのように
共感して聞きます。
これ以上、悪い言葉を使わないように、
「それはダメ！」
と止めるのではなく、
「大変だったね。」
「それは辛いことだったね。」
「疲れたでしょう。」
一緒に気持ちをわかち合う。
その思いを伝えます。
少し落ち着いたら、
「どれだけ大変だったの？」
「どう思ったの？」と、
気持ちを聞いてあげてください。
相手は、話を聞いてくれると思い、
もっと思いを話しだします。
その中には、
ダメじゃないポイントが
必ず含まれています。
それを聞き逃さないで、
素直に伝えてあげます。
相手の言葉が変化します。
すぐにはできないかもしれません。
でも、相手の気持ちになって、
真剣に話を聞く。
それを忘れないでください。
場合によっては、
何も話さずに、
ただうなずくだけでもいいです。
相手は、
「分かってくれた」と
心が軽くなります。
「そんなこと言っちゃダメ！」
励ます気持ちを込めていう言葉。
今すぐやめます。
この言い方は、
相手を励ましていません。
逃げ場を奪って、追い詰めるだけです。
相手の気持ちになったかのように
共感して聞く。
これが相手を励ます一番いい方法です。
個別相談会の募集をします。
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７月２８日（日）２３時５９分まで。
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優しい世界を作ることが夢：林 誠
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読んでくださりありがとうございました。