こんにちは
心のリセットボタン
押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
「どれにしたらいいか」と迷う。
「あれもいい、これもいい」と
目移りばかり。
「こんな自分が決めていいの？」と
決めることをあきらめる。
そんな経験、ありませんか？
決めた後も何だかモヤモヤ…
他の人が決めてくれた方が楽…
自分で選ぶことが苦手なあなた。
どんなことでも、
楽に決めることが出来るとしたら、
その方法を知りたくありませんか？
今日は、あなたが決断できる人になる
方法についてお話します。
あなたは、自信を持って選ぶことに
あこがれを持っています。
実は、あなたはもうすでに、
自分の考えで選ぶ力を持っています。
その証拠に、
毎日、起きてから寝るまで
たくさんの事を決めています。
ただ、気づいていないだです。
あなたは日常生活の中で、
朝から晩まで常に選んで決めています。
朝ごはんを食べる？食べない？
今日は、どんな服を着ようか？
会社では、仕事が山積み。
優先的にすることはどれ？
すべて自分で決めています。
しかも、瞬時に判断して、
実行しています。
決めることが出来ない人間には、
とうてい無理です。
あなたは、たくさんのことを
決めることが出来る人です。
そして、実行できる
行動力のある人です。
たまたま迷うことにぶつかり、
どうしようと
時間がかかっているだけです。
そんな数少ないことに、
頭を悩ませることをやめましょう。
人は、出来るだけシンプルに
考えたいと願っています。
たとえば、
１０個の中から選ぶ時と、
２個の内どちらかを選ぶ時、
どちらが楽に選べますか？
２個の内どちらかを選ぶ方が楽です。
人の脳は、
シンプルなことが大好きです。
この脳の働きを利用して、
迷った時に使える
シンプルなルールを１つ
決めておきます。
それは、
「迷ったらサイコロに聞く」
というルールです。
選択を、シンプルに２択にします。
やる、やらない。
右、左。
進む、戻る。
というようにです。
サイコロを振って、
偶数が出たらやる、
奇数だったらやらない。
こんな簡単なルールなら、
迷った時にサクッと決められます。
もし、サイコロの目どおりの行動が
イヤと思ったら、
それがあなたの本当の気持ちです。
その時は、安心して
反対の選択をします。
あなたは決められない人では
ありません。
もうすでに、
自分の考えで選ぶ力を持っています。
毎日たくさんのことを決めて、
実行しています。
決断力と行動力の持ち主です。
そのことを忘れないで下さい。
決める力を持っている。
そのことに気づけば、
あなたの人生はより豊かになります。
自分で決めたことを楽しめます。
さらに、マインドフルネスを実践
すれば、もっと素晴らしい変化が
起きます。
心が落ち着きます。
自分の本当の気持ちに気づけます。
ストレスが減り、幸福感が増します。
なにより、
「私は決断できる」と確信が持てます。
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読んでくださりありがとうございました。