こんにちは
心のリセットボタン
押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたが抱える問題の解決策は、
あなたのお尻の下にあります。
そうです、座っている椅子です。
あなたの"姿勢"が、
あなたの人生を大きく変えるカギです。
集中しようとしても、
すぐに気が散ってしまう。
そのせいで、いつも中途半端…
そんな自分が嫌。
でも、どうすればいいのかわからない。
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、あなたの集中力を高め、
人生を変えるカギは
すぐ近くにありました。
それは、意外にも「姿勢」なんです！
どうして姿勢が大切なのでしょうか？
実は、心と体は
密接につながっています。
体、姿勢を意識するだけで、
心も整っていきます。
猫背にならないで、背筋を伸ばす。
胸が広がり、
酸素がたくさん体の中に入ってきます。
脳に十分な酸素がいきわたり、
集中力がアップします。
また、肩の力を抜くと、
体の緊張がほぐれて
リラックスできます。
姿勢に気をつけるだけで、
集中力が上がり、
仕事や勉強がはかどります。
自信が生まれます。
人とのコミュニケーションも
楽になります。
姿勢を意識するだけで、
あなたの日常生活は大きく変わります。
以前読んだネット記事で、
姿勢について
印象に残る話がありました。
ある学習塾の塾長先生が、
成績が伸び悩んでいる子どもたちは、
姿勢が悪いことに気づきました。
そこで、
背筋を伸ばし、
両足をしっかり床につけて座る。
このシンプルなことを
教えて実践したら、
驚くことに子どもたちの成績が
ぐんぐん上がったそうです。
集中力が高まり、
学習効率が上がりました。
それ以来、
塾に入ったばかりの子どもに
最初に教えることは、
まっすぐ座ることだそうです。
あなたも今すぐ試してみませんか。
・椅子にまっすぐ座ります。
・両足の裏をしっかり床につけます。
・力を抜いて、背筋を伸ばします。
・肩の力は抜きます。
気持ちがスッと落ち着きませか？
簡単で、どこでもできますよね。
毎日少しずつ続けてみてください。
姿勢を意識して座るだけで、
こんなにたくさんの良いことが
起こります。
もちろん、座るだけでなく
立っている時も意識しましょう。
集中力が上がり、
仕事や勉強がはかどります。
自信が生まれます。
人とのコミュニケーションも
楽になります。
あなたの人生を
より豊かにしてくれます。
毎日の小さな積み重ねが、
大きな変化につながります。
姿勢を意識する。
たったそれだけのことが、
あなたの未来を明るくします。
姿勢を意識する。
肩の力を抜いて、
背筋を真っすぐ伸ばして座る。
マインドフルネス瞑想の姿勢です。
マインドフルネスは、
今、この瞬間に意識を向けることです。
姿勢を意識する。
マインドフルネスです。
続けて行くと、
あなの集中力は高まります。
でも、一人で続けるのは、
難しく感じますよね。
心配いりません。
仲間と共に、
楽しく、簡単に続けられます。
一人じゃない。
みんなで一緒に、
素敵な人生を作っていきませんか。
間もなく個別相談会の募集を
開始します。
このブログにてお知らせします。
仲間と一緒に、
新しい一歩を踏み出しましょう。
今日からあなたの
新しい人生が始まります！
姿勢を意識するという小さな習慣が、
あなたの世界をもっと豊かにします。
集中力が高まります。
自信がつき、
人間関係も良くなっていきます。
そんな素敵な変化が
あなたを待っています。
一歩ずつ、でも確実に。
あなたならきっとできます。
今の自分を変えたい。
でも、どうすればいいかわからない。
そう感じているあなたへ。
一緒にマインドフルネスを
始めてみませんか？
一緒に、もっと幸せな未来へ
歩んでいきましょう！
あなたの人生が、
姿勢を正すことから
大きく変わっていく。
その素晴らしい瞬間を、
今すぐ体験してみてください。
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優しい世界を作ることが夢：林 誠
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読んでくださりありがとうございました。