こんにちは
心のリセットボタン
押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたが今、困っていることは
なんですか？
友達や同僚との関係。
自分自身のこと。
大勢の中にいても、孤独を感じる。
それらを考えてしまうと、眠れない…。
これらは、あなたが
今まさに直面している大きな問題です。
しかも、なかなか解決できないと
思っています。
でも、安心してください。
あなた自身は悩みを解決する力を
持っています。
その方法を知らないだけです。
その方法とは、ズバリ、
悩みは解決しなくてもいいと
決めることです。
なぜ解決しなくていいと
決めることが解決につながるのか。
今からその理由を説明します。
まず、悩んでいるとは
どんな状態でしょうか？
それは、
理想と現実に
大きなギャップがあると
思っている状態です。
そして、
そのギャップを埋めるには
どうしたらいいか分からないと
思っています。
これが悩みです。
あなたが理想としている姿は
簡単に実現してしまうような
ものなのですか。
簡単に実現できるようなものだったら、
悩まないはずです。
困難だと思う気持ちがあるから
悩みます。
そこで、
いきなり理想の姿になるのではなく、
今すぐにやれそうなことを始めます。
悩みを解決するという考えを捨てて、
今できることをやる。
これで、あなたの悩みはなくなります。
しかも、このくり返しをしていけば、
気づいたら理想の姿になれます。
たとえば、
あなたが人付き合いで
悩んでいるとします。
あなたは、大声でどなるように
話す人が苦手です。
まさにそんな人が会社の同僚にいます。
その人と話すと、
怒られているのではと感じています。
顔を合わせるのが憂うつで…
その人がいなくなるってくれないかと
悩んでいます。
でも、会社の人事は、
あなたの力でどうにかなることでは
ありませんよね。
それなのに、
いなくなってくれないから困ると
悩んいます。
この場合、
いなくなって欲しいと願うのではなく、
自分がその人とどう付き合うかを
考えてみます。
悩むのをやめて、
この場所で自分ができることを
考えます。
これだけで、
悩みはぐっと軽くなります。
もしかしたら、
その人のことを好きになるかも
しれませんよ。
つまり、悩みを作り出しているのは
あなた自身です。
そして、その悩みを解決する力も、
あなたの中にあります。
悩みがあることは、
決して悪いことではありません。
なぜなら、
実現したい理想があるからです。
悩みは、
その理想の姿ばかり考えていて、
何もしないから苦しいのです。
理想の姿にはギャップがある。
それを受け入れて、
今できることをやればいいのです。
これで悩みはなくなり、
理想の姿に近づくことができます。
さて、あなたが抱えている悩みを
一瞬で解消するための
具体的なステップを
知りたくなりましたか？
それなら、
メルマガに登録してください。
メルマガでは、
あなたが今すぐに始められる
具体的な行動をお伝えします。
あなたが悩みを解決する力を
もっていると実感できます。
登録はこちらから簡単にできます。
登録はコチラから⇒
※登録は無料です。
※いつでも簡単に解除できます。
あなたも、
毎日をもっと楽しみたいですか？
ストレスから解放され、
自分を好きになり、
人と上手につきあえるように
なりたいと思いませんか？
それなら、メルマガに登録します。
今なら、期間限定の特別なプレゼント
を差し上げています。
期間限定の特別なプレゼント
1. 毎日を豊かに！マインドフルネスで生活が変わる７日間
（無料メールセミナー）
2. マインドフルネス瞑想誘導音声
７日間の無料メールセミナーでは、
簡単なマインドフルネスの練習を
通じて、自分の行動や考え方に
ついて深く理解し、
ストレスや感情に振り回されずに
落ち着いて過ごす方法を学びます。
今いる場所で、
自分の考え方や感じ方が変われば、
毎日の生活がより楽しく、
充実したものになります。
今すぐ登録して、
自分の生活を変える一歩を
踏み出しましょう。
期間限定の特別なプレゼント。
１．毎日を豊かに！マインドフルネスで生活が変わる７日間
【１日目】あなただけの、心の解放術
【２日目】ストレスフリーな毎日へ！深呼吸でリラックス
【３日目】心と体を満たす、最高の食事法
【４日目】一瞬で心が軽くなる！奇跡のポーズ
【５日目】感謝の力があなたの心を軽くする
【６日目】歩くだけで心が軽くなる！足元瞑想のススメ
【７日目】旅の終着点は笑顔。笑顔が幸せを引き寄せる！
２．マインドフルネス瞑想誘導音声～癒されると評判です～
※登録は無料です。
※いつでも簡単に解除できます。
あなたの人生を変える一歩を
踏み出しましょう。
【ハートフル・マインドフルネスメソッド☆７つの特徴】
- 価値を見つけられないあなたに、マインドフルネスで心の安らぎと自然な笑顔を。自分を理解し、自己肯定感を高める方法をお伝えします。あなたの心の声に耳を傾け、あなたのペースでサポートします。
- 自分を責めていた時期が長かった私ですが、マインドフルネスを通じて自分を大切にすることを学びました。その経験を通じて、同じ問題を抱えるあなたに寄り添い、サポートします。
- 「できない」と思ってしまうあなたへ、心と体の状態に気づき、自分の可能性を信じる力を。あなたが大切に一歩ずつ進む方法、やりたいことを明確にし、自信を高める方法をお伝えします。
- つらい過去に縛られているあなたへ、過去と対話する意味と方法を。今を楽しみながら、過去の悲しみを手放し、明るい未来へ進む方法をお伝えします。
- マインドフルネスと心理学で、心と体をリラックスさせ、自分の感じていることを客観的に見つめる。強くて柔らかい心の土台を築く方法、あなたにぴったりのマインドフルネスの方法を提案します。
- 心に引っかかっていることが多いあなたへ、あなたの選択は最善だったと受け入れると、心が安らぎ、毎日が楽しくなる方法をお伝えします。選択に対する思い込みを見直し、選択を肯定する視点を提供します。
- 自分の心に向き合うのは、どこでもできることです。好きな場所で、オンラインで繋がりましょう。心の声に耳を傾け、ワクワクする未来を引き寄せるやり方を用意しています。
優しい世界を作ることが夢：林 誠
あなたの心に届く言葉を発信中！！
読んでくださりありがとうございました。