こんにちは
心のリセットボタン
押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
「言葉の力」で、
人間関係をラクにしませんか？
あなたが、もっと楽しく、
自分を隠さないで人付き合いが
できる秘密をお伝えします。
仕事でも、家でも、
頼み事をしてもうまく伝わらない。
要領を得ない返事をされる。
それどころか、
面倒くさいと言わんばかりの
顔をされる。
どうしたら伝わるのか。
何を言えばいいのか。
理解してくれない相手が悪い。
もう、人付き合いってややこしい。
どうせ伝わらないのだから、
もういいやと思っていませんか。
一度話せば、必ず伝わるはず。
全部話さなくても、
雰囲気で察してくれるはず。
それなのに、まったく理解されない。
嫌になりますよね。
その思いを感じるのは、
あなた一人だけではありません。
多くの人が感じています。
あなたが悪いわけでもなく、
相手の理解する力が
ないわけでもありません。
ずれは必ず起こるものです。
そう思うと、伝わらないイライラが
軽くなりませんか。
知っておいて欲しいことがあります。
相手に１０伝えたら、
確実に１０伝わることはありません。
せいぜい１か２だけです。
しかも、あなたの想いは
１００％伝わってはいません。
相手に伝えるということは、
それぐらい確率が低いものなのです。
この確率を上げるためには
どうしたらいいのか。
それは、使う言葉を変えることです。
たとえば、
「あれやって」とか
「こうして」とか、
自分本位の言葉を使うのをやめます。
「手伝ってくれると助かる」とか
「お願いしたいことがあるの」とか。
柔らかな言葉から始めます。
相手も聞いてもいいかなという
気持ちになります。
あなたも上から目線で言われたら、
嫌な気持ちになりますよね。
相手も同じです。
立場が違ったとしても、
あなたのことを尊重していますよ
という思いを忘れないことです。
自然と柔らかな言葉を
使うことができます。
「ありがとう」を言葉にします。
使い方次第で大きな力になります。
たとえば、会社の同僚には、
「手伝ってくれてありがとう。
おかげで助かったよ」と
感謝の気持ちを伝えます。
日常の小さなことに
感謝を示すことが大切です。
「ありがとう」は
何度言われてもうれしいものです。
言った方も、心が温かくなります。
伝えることで、
相手もあなたの思いを
より深く感じることができます。
お互いの心が開き、
心地のいい雰囲気に包まれます。
目を見て話すことは、
信頼関係を築く上で非常に重要です。
目を見ることで
お互いにより深く理解できるように
なります。
友人や家族との会話では、
意識して目を見ることを心がけます。
これにより、自然と相手と目を見て
コミュニケーションを取ることが
身につきます。
目を見るのが
少し怖いと思うかもしれません。
そんな時は、
相手の口元を見てください。
これだけで、
相手は自分に向かって
話してくれているんだと
思ってもらえます。
試してみてみてください。
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人間関係を豊かにしたい方は、
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優しい世界を作ることが夢：林 誠
あなたの心に届く言葉を発信中！！
読んでくださりありがとうございました。