こんにちは
心のリセットボタン
押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたは、現実したい夢や目標は
ありますか？
いつまでたっても実現しないと、
落ち込んだりしていませんか？
どうして実現しないのでしょうか。
何が必要でしょうか。
実現するために必要なことは、
ものすごく単純なことです。
その単純なことが分れば、
いつまでたっても達成しないと
落ち込むことがなくなります。
私もかつては、
自分の思いが現実になることはないと
信じていました。
どんなに頑張っても、
無駄な努力で終わると思っていました。
しかし、一方では、
実現したらいいなと
考える自分もいます。
想像しては、
やっぱり無理と決めつける。
もんもんとした毎日を送っていました。
そんな日々を送っていた時、
マインドフルネスと出会いました。
その出会いから、
実現しない考え方をしていた
自分がいたことに気づきました。
実現しない考え方。
それは、自分を否定する言葉でした。
出来ていないことばかり
口にしていたからでした。
やめたことで、
夢や目標を考えることが
楽しくなりました。
実現するために
行動することが出来るように
なりました。
上手くいかないことがあって
落ち込んだとしても、
切り替えることができるように
なりました。
笑える日々を
手にいれることができました。
夢を実現するために必要なことは、
たった一つ。
それは、行動することです。
考えてばかりで行動しない。
いつまでたっても実現しません。
あなたもそれを、
わかっているでしょう。
わかっていても行動できないでいる。
どうして行動できないのか。
それは、
ポジティブなイメージで
考えを終わらせないからです。
考えて、やっぱり無理かも。
自分を信じることができない。
これでは、いつまでたっても
行動できません。
行動できるようにするには、
ワクワクした気持ちを感じる
イメージを持ち続けることです。
ワクワクした気持ちを持てれば、
一つだめでも次はどうすると、
新しい行動が浮かんできます。
一歩を踏み出して、実現できます。
セミナーのグループワークで
「お金持ちになる方法を
考えてください」というお題が
出されました。
それぞれが方法を紙に書き出し、
グループで案を検討します。
私もいくつかの案を出しました。
その中に、
「お金持ちになったと思って
行動する」という案を書きました。
書いた案を一人が読んでいきます。
「お金持ちになったと思って
行動する」を言う前に、
クスッと笑いました。
何これ、こんなのアリと
思わず笑みがこぼれたのでしょう。
でも、このクスッと笑みがこぼれる。
これがとても重要なのです。
クスッと笑みがこぼれる、楽しそう。
これこそが、行動するために
必要なことです。
楽しそうと思えば、
行動したくなります。
今すぐには無理でも、
近づくには何ができるのか。
新しい考えも浮かんできます。
いくつも浮かんで来たら、
その中ですぐにできそうなことを
やればいいいだけです。
あなたは、この時点で
夢や目標に向けて
一歩を踏み出しました。
このシンプルな法則が、
あなたの人生に大きな変化をもたらし、
夢が実現していきます。
楽しそう。
このイメージが浮かんでこないと
思ったかもしれません。
そんなあなたにこそ、
マインドフルネスを始めて欲しいです。
マインドフルネスでは、
いい悪いと評価をしない態度を
目指します。
悪い思いが浮かぶ。
そう考えている自分が、今ここにいる。
優しく受けとめます。
その思いは、
過去の経験から来ています。
でもそれは、過ぎてしまったことです。
これから先、同じことが起こるとは
限りません。
今、これからの行動で
いくらでも変えることができます。
楽しそう。
その思いを実現するために
できることを考えることができます。
考えたら、行動できます。
あなたは、
理想の人生を手に入れることが
できます。
さあ、あなたの新しい一歩を
踏み出しましょう。
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読んでくださりありがとうございました。