こんにちは
心のリセットボタン
押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
毎日を変える簡単なコツ。
片付けがあなたの人生をどう変えるか、
その秘密をここに明かします。
会社では、怒られてばかりで
ストレスが溜まる。
家ではリラックスしたいのに、
帰宅してドアを開けると
ごちゃごちゃした部屋が出迎える。
こんな状況では、
心も落ちつきませんよね。
ごちゃごちゃした部屋だから、
心も落ちつかないのでしょうか。
それとも、
心が落ちつかないからごちゃごちゃに
なってしまうのでしょうか。
今日は、整理整頓することで、
心の安定につながることについて
お話していていきます。
私もメンタルをやられていた頃は、
部屋もぐちゃぐちゃでした。
ゴミ屋敷とまではいきませんでしたが、
床に物が散乱したまま生活していた
時期もありました。
部屋が散らかっているから、
心に余裕がなくなるのか。
心に余裕がないから、
部屋が散らかり始めるのか。
どちらが先か分かりません。
でも、確実に言えることが一つ。
ごちゃごちゃした環境に
身を置いていると
いつまでたっても心は晴れません。
私が取り組んだことは、
物をしまう場所を決めることから
でした。
使ったら戻す。
この単純で簡単に出来るルールを
守るだけで、部屋はスッキリとします。
スッキリとした空間を
見ることができるので、
心も安定します。
どんよりした毎日から、
心が晴々した毎日に変わりました。
身の回り、
まずは手が届く範囲の所から
片付けを始めます。
それだけで、スッキリと心が晴れます。
いきなり部屋全体を
きれいにしようと思うと、
汚さにうんざりします。
ある一つの一角。
机の上を片付けることから始めます。
これだったら、
簡単に始められそうですよね。
一か所がキレイに整ったら、
他の所とバランスが取れなくなるから、
自然と整理する範囲が広がります。
ある日気づいたら、
部屋がキレイに整頓されていたと
なりますよ。
私も、少し気持ちが落ちこんだ時は、
机の上などを整理して
気持ちを切り替えています。
スッキリとして気持ちのいい空間に
いると、心に余裕が生まれます。
イライラしたり、落ち込んだ時は
整理整頓をおススメします。
その時に大切な事は、
一度で済まそうとしないことです。
ごちゃごちゃした空間はダメ。
キレイにしなきゃ。
でも、どこから手を付けていいか
分からない。
明日やろう…
こうなることが目に見えています。
防ぐには、一つの場所だけを
整理することにします。
机の上、台所のシンクの上と
言うように、範囲を決めます。
そうすると、
次はどこをきれいにしたらいいか。
あなたの中で自然と計画が生まれます。
そして、キレイになった状態を
維持するために、定位置決めます。
使ったら、元の場所に戻す。
簡単なルールを決めておけば、
以前のようにごちゃごちゃに
なりません。
心にも余裕が生まれます。
毎日少しずつ進めていけば、
気づいたら部屋もスッキリ、
心もスッキリ。
そんな未来を手に入れたいと
思いませんか。
心に余裕ができると、
人間関係も良くなります。
人付き合いも楽になり、
ストレスもグッと減ります。
身の回りがスッキリすると、
心も晴れます。
ストレスもたまりにくくなる。
笑顔で過ごせる毎日を
手に入れる第一歩。
それが「片付け」です。
身の回りの片付けは、
心の片付けにもつながります。
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読んでくださりありがとうございました。