こんにちは
心のリセットボタン
押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
言葉の重さに押しつぶされそうな
経験はありませんか？
心が疲れてしまうその感覚、
実は小さな一歩で軽くできるんです。
人からのやさしい言葉をかけられても、
なぜかその言葉の裏に何かが隠されて
いるような気がする。
疑いの目で見てしまうことは
ありませんか？
疑うだけでなく、言葉が心にズシンと
重くのしかかって苦しくなる。
言葉を深読みしすぎています。
言葉の裏に何か隠れているのではと
疑ってばかりだとしんどくないですか。
そのままの意味で
受け取ってみましょう。
心も体も軽くなります。
言葉の裏を探ってしまう。
深読みしてしまう。
あなたの心を守る行動です。
自分は疑り深い、
嫌な人間と責めないでください。
過去にいっぱい傷ついてきました。
自分が発した言葉を、
否定されることばかり続いてきました。
自分の思いを、
素直に伝えただけなのに
聞いてくれなかった。
やさしい言葉をかけられても、
絶対に裏があると
信じるようになってしまいました。
「言葉の裏を探る」
この行動は、
過去の経験から生まれました。
過去に傷ついた記憶から、
再び同じ痛みを避けようとします。
しかし、その行動が、
今目の前にある温かさを
見逃してしまうこともあります。
では、どうすれば
この繰り返しから
抜け出せるのでしょうか？
自分の気持ちに気づいてください。
あたたかい言葉をかけられたら、
体の奥の方がポカポカしていませんか。
心が喜んでいます。
素直に感じてください。
その後に湧き上がる思い。
昔ひどい目にあった記憶が
よみがえってくるかもしれません。
でもそれは、昔の事です。
もう、終わった事です。
それと全く同じことが
起こるとは限りません。
むしろ、悪い事が起こるのではないか
との思いから、
悪い事を探し始めています。
良かった。
嬉しい。
この思いを素直に感じていきます。
心の持ち方を変えることで、
その後に起きることは
良いことに変わっていきます。
言葉の裏を読むのをやめてください。
そのままの意味で受け取ってみます。
心も体も軽くなり、
笑顔の毎日を送ることができます。
物事には表裏があるかもしれません。
でも、疑ってばかりだと
しんどくないですか。
コイントスのように表か裏か、
考えることをやめてみます。
表を見る。
あなたは決めることができます。
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読んでくださりありがとうございました。