こんにちは
心のリセットボタン
押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたは、「あきらめ」が
悪いものだと思っていませんか？
それは一方的な見方です。
実は、「あきらめ」には
ものすごく良い面もあります。
それを知ると、
「あきらめ」るのもいいかなと
気持ちが楽になります。
元気に前向きに、
新しいことにチャレンジする自分に
なれます。
「あきらめ」
この言葉から受ける印象は、
どちらかというとマイナスな
イメージです。
何かを始めるときは、
最初はワクワクします。
でも、やっていくうちにつまずいて、
「もういいか」と思うこともあります。
たとえば、
以前働いていた会社で
新しいプロジェクトを立ち上げて
リーダーに指名されました。
リーダーなんて、やったことないし、
どう進めていけばいいか
不安でいっぱいでした。
最初はなんとか頑張っていましたが、
全然進まないでいました。
一人で抱えて、
誰にも相談できないでいました。
結局、進みが悪いから
リーダーどころか、
プロジェクトから外されて
しまいました。
つまずいて、
もう無理とあきらめてしまいました。
やっぱり自分は何もできない人間。
そんな自分が嫌になり
落ち込む一方でした。
しかし、「あきらめ」には
もう一つの意味があります。
それは「明らめる」です。
心を明るく楽しくするという意味です。
つまり、「あきらめ」は、
自分の心を明るくするための手段です。
もしあの時、この意味を知っていれば、
前向きな「あきらめ」ができたと
思います。
できないことにばかりに
気を取られずにすんでいたでしょう。
気軽に相談もできたのではと思います。
この前向きな「あきらめ」を実現する
ための方法が、マインドフルネスです。
マインドフルネスは、
今の自分の思いをやさしく受けとめ、
目の前のできごとに
こだわらない心を育ててくれます。
マインドフルネスを始めることで、
自分が心地よくなれる道を
自分で選んでいくことができます。
後ろ向きに「あきらめ」て、
「もう無理」と思うのではなく、
今はできないのだからしょうがない。
できることをは何と
気持ちを前向きにできます。
自分の気持ちにやさしく寄り添い、
労わることができます。
全て自分一人で
背負い込む必要はありません。
頼る所は思いっきり頼ってください。
何もできていないと
思う必要はありません。
できていることはいっぱいあります。
それに気づいてください。
マインドフルネスを続けて行くことで、
肩の力が抜けて
自然な笑顔でいられます。
そんな、素敵なマインドフルネスを
一緒にやっていきましょう。
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読んでくださりありがとうございました。