こんにちは
心のリセットボタン
押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
「ドリームキラー」という言葉を
知っていますか？
目標や夢に向かって頑張っている時に、
あなたを止めようとする人のことです。
「それ、本当にできるの？」
「無理に決まってる！」
という否定的な言葉を投げかけられて、
「やっぱり、無理なのかな…」と
せっかくの思いがしぼんでしまった
ことありませんか？
続けていたら目標や夢が叶ったかも
と後悔していませんか？
ドリームキラーの言葉に
左右されないためには、
どうしたらいいでしょうか？
私もドリームキラーの言葉に
惑わされて、
行動をためらってしまったことが
あります。
社会人となって
仕事を始めてからずっと、
流されるままに生きてきました。
それを受け入れるのではなく、
ずっと違和感を持っていました。
気持ちと実際に起こることのズレに
耐えられなくなり、
休職したこともあります。
マインドフルネスと出会い、
同じように違和感をもった人のために
なりたい。
そう思うようになり、
仕事を変えることを考えました。
そんな思いを話すと
決まってこう言われました。
「悪いことは言わない、やめておけ」
「苦労するにきまっているから」
その言葉を聞くたびに、
気持ちがなえてしまいました。
中々決断ができなくて、
モヤモヤした気持ちで
毎日を過ごしていた時期もありました。
どうしてあの時、
一歩を踏み出せなかったのかと
思います。
あなたが目標や夢に向かって
進もうとした時には、
ドリームキラーは必ず現れます。
あなたの身近な人ほど、
ドリームキラーになります。
その人は意識して
邪魔をしようとしているのではなく、
本当に心配して声をかけてくれます。
困ったことにならないように、
親切心からの言葉です。
そのことを知っておいてください。
そして、
数ある考えの中の一つに過ぎない。
そういう見方もあるのかと
気づくためのものです。
あなたが何を達成したいのか、
どうありたいのか。
自分自身で決めることができます。
目標や夢が実現したらどうなるか。
しっかりとイメージしておくことです。
具体的なイメージを持っていれば、
何年後にこうなっていると
話すこともできます。
人の言葉に左右されないでいられます。
もっとも大切なことは、
自分自身を信じて行動を続けます。
一気にゴールを目指そうとしない。
今、できることは何か？
すぐに行動に移せそうなことは？
ちょっと頑張ればできそうなことは？
小さな目標を見つけて行動します。
一つひとつクリアしていきましょう。
その繰り返しが、
あなたを目標や夢の実現に近づけます。
ドリームキラーの言葉は、
数ある考えの中の一つに過ぎない。
そう言われても、
ネガティブな言葉を言われたら
やっぱり嫌になるのは当然です。
ネガティブな思いを
やさしく受けとめることができれば、
不安も和らぎます。
マインドフルネスは、
その心を育ててくれます。
マインドフルネスでは、
いたずらにいい・悪いを
ジャッジしない態度を目指します。
否定的なことを言われたとしても、
それは、相手の考えであると
受け止めることができます。
ドリームキラーの言葉すら、
優しく受け止めることができます。
しかも、その言葉から、
今のあなたに必要なことが
見つかることもあります。
目標や夢に向かって行動する。
そのチャレンジを楽しみます。
楽しむ心を支えてくれるのが、
マインドフルネスです。
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読んでくださりありがとうございました。