こんにちは
心のリセットボタン
押すのは意外と簡単。
マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。
あなたは、
自分のいい所、長所をスラスラっと
答えることができますか。
どう答えたらいいか、
言葉につまってしまいますよね。
それは、あなただけでなく、
多くの人が感じています。
自信をもってコレと言い切れる人は、
意外と少ないです。
でも安心してください。
いい所、長所は
簡単に見つける方法があります。
それは、人から教えてもらうことです。
自分のいい所、長所を見つけよう。
真剣に向き合うけど、
思いつくのはダメな所ばかり…
自分にはいい所はないと
あきらめてしまう。
これは、多くの人が感じることです。
どうしても自分のことは
客観的に見ることは難しいからです。
それに、今までずっと
自分を責め続けてきたので
悪いことろをに注目するクセが
身についています。
だからこそ、
他の人に教えてもらうのが一番です。
あなたも経験ありませんか。
友だちが失敗して落ち込んでいた時に、
失敗したことの中に
キラリと光るポイントを見つけて
伝えてあげたこと。
ダメだと思っていたことでも、
見方を変えれば
一瞬でいい所に変わります。
人からほめられる所は、
あなたのいい所です。
素直に耳を傾けてみると、
すぐに見つかります。
たとえば、私は、
自分のことを弱い人間だと
思っていました。
でも、ある一言で
その思いが逆転しました。
「林さんて、
メチャメチャ強いですよね！」と
言われたことがあります。
その一言にビックリしました。
だって、よくないことがあると、
すぐに落ち込んでばかりでした。
毎日がいっぱいいっぱいで、
耐えられなくて
会社を休職したこともあります。
メンタルはグタグタだと
思っていました。
その人はこう言ってくれました。
「だって、こんなに辛い経験を
してきても、立ち上がって、
変わろうと前に進み続けている
じゃないですか。
それって、
メチャメチャ強い人間じゃないと
できないことですよ。」
心が弱いのではなく、
立ち上がる力を持った人間だったと
気づきました。
感情のふり幅が、
ちょっとだけ人より大きいだけ。
決して悪いことではなく、
感情が豊ということです。
大切なのは、
どれだけ短く元に戻れるかです。
元に戻る手段を
いっぱい用意しておけば怖くはない。
ダメだと思っていたことが、
実はいい面がいっぱいあった。
それに気づいていなかったのです。
人から言われたことで、
初めて気づきました。
物事には、
いい面と悪い面どちらもあります。
どちらか一方しかないと思うのは、
あなたの思い込みです。
自分の気持ちを知られるのが怖い。
そう思っているかもしれません。
そのままでは、
いつまでたっても
自分のいい所は見つかりません。
思い切って素直に話してみます。
そして、
素直に相手の言葉を受け入れます。
その言葉の中に、
キラリと光る、
あなたのいい所が見つかります。
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読んでくださりありがとうございました。