夜、ひとり冷たい部屋に戻ると
頭の中が急に騒ぎ出す。
今日、思わず出てしまったあの一言。
「他に言い方はなかったのか」と後悔。
解決策を探そうとして、
スマホを開いて、検索。
わかったようで、わからない。
気づいたらまた時間だけがたっている。
正しい答えを探し続けてきてるあなた。
それ、「自分の心が弱い」からだと
思っていませんか。
違います、むしろ逆。
ちゃんと向き合おうとしているから
悩みが大きくなる。
悩みを持たない人は、いません。
ただ、あなたは真面目だから。
投げ出さないで、
なんとかしようとする。
だから、一人きりになった夜に
「解決しなきゃ」と考え続ける。
でも、
悩みって、
「今の自分では
どうにもできないこと」が
混じっていることに気づいてください。
人の気持ち。
済んだ出来事。
それらを全部まとめて
「なんとかしなきゃ」と
考えるから、苦しくなる。
何をしたらいいのか分からなくなって
動けなくなる。
ここで、
こう考えてみたらどうでしょうか。
「悩みは、解決しなくていい」
え、って思いませんでしたか？
大丈夫。普通の反応です。
解決しなくていい、というのは
投げることじゃない。
諦めることでもない。
「今の自分にできないことは
いったん脇に置く」という選択。
たとえば、
人間関係で悩んでいるとしたら。
相手を変えようとしていませんか？
自分の正しさを
通そうとしていませんか？
深呼吸を一回して、
「今日はここまで終わり」として、
少し早く布団に入る。
それだけ。
ぐっすりと眠れば、
翌日は少しだけ楽になる。
相手の心は、相手だけのもの。
自分の心は、自分だけのもの。
相手のことを大切にしたいと
思っているやさしいあなた。
そのやさしさの向きを
ほんの少し自分に向けてあげて。
今のあなたに必要なのは、
自分の心を素直に向き合うことだけ。
そうすれば、
今のあなたができることが見えてくる。
悩みを解決しなきゃと思っている人に
共通することは、頑張りすぎること。
ちゃんとしようとしすぎていること。
だから、あえていいます。
まずは、
悩みを「どうにかしよう」と
するのをやめる。
その代わり、
今日の自分がほっとできる。
そんな選択をしてみる。
それを繰り返していくと、
気づくことができる。
「あれ、息苦しくない」と。
悩みが消えたわけじゃない。
でも、立ち止まってもいない。
それで十分です。
今はまだわからなくても、
悩みが軽くなる瞬間に
出会えるかも。
もし、今日の話が
少しでも心に残ったなら、
夜、ちょっとひと息つきたいときに
でも、読んでみてください。
【心が疲れた夜に、そっと寄り添うひととき】
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