心のスイッチを入れストレスフリーで生きるための言葉の選び方

 

こんにちは

 

 

心のリセットボタン

押すのは意外と簡単。

 

 

マインドフルネス×心理学
あなたの笑顔を取り戻すマインド講師
林誠（はやしまこと）です。

 




言葉一つで、世界は変わります。
あなたが日常で使う言葉が、
実は最強の魔法のような力を
持っていることを知っていますか？




言葉を変えるだけで、
あなたの毎日がもっと輝きます。




ポジティブな言葉が

どれだけ強い力を

持っているかについて
お話していきます。




その言葉を上手く使えば、
毎日をもっと楽しく幸せに
変えることができます。




ポジティブな言葉を使うと、
心が明るくなるのは科学的にも
証明されています。




前向きな言葉は脳の働きを活性化させ、
ストレスを減らす効果があります。
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが
いっぱい出たという研究もあります。




笑顔と元気があふれる言葉は、
自分だけじゃなく、
周りの人にも良い影響を与えます。




周りの人がやっていることを、
無意識にまねをしたくなったこと
ありませんか。




言葉や行動は伝染します。
ポジティブな言葉を使うと、
伝染して、みんなが幸せになれます。





たとえば、
言い方を変えるだけで
体に変化が生まれる例です。




片方の手で親指と人差し指で
輪っかを作ります。
もう片方の手で輪っかの間を通すよう
に親指と人差し指で輪っかを作ります。




「できる」と５回言ってから
両腕を左右に引っ張ると、
手の輪っかはスムーズに外れます。





「無理だ」と５回言ってから
両腕を左右に引っ張ると、
外すのに力がいります。




私も実際に試してみました。
言い方を変えただけで
ハッキリと違いが分かりました。
軽い驚きとともに
ちょっと感動しました。




言葉を上手く使えば、元気になれます。
自分が元気になれる言葉を積極的に
使ってください。




でも、どうしても
気分が落ち込んでしまった時は
無理をしないでください。




今は落ち込んでいいんだと、
その気持ちをそのまま
やさしく受け止めてください。
そして、必ず回復できると信じます。




自然に前向きな言葉が出てきます。
そこから使っていけばいいだけです。
何も問題ありません。




毎日をもっと楽しく幸せに
変えることができます
ポジティブな言葉を使って、
世界を明るくしましょう。




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読んでくださりありがとうございました。