皆さま、こんにちは。
一宮 花です。
先日の記事に書いた毎日のルーティン。
その記事はコチラ→
毎日続けるには、ちょっとしたコツがあります。
脳って同じことばかりしてるとすぐに飽きちゃうんですって。
だから脳を飽きさせないのが、継続のコツ。
例えば、毎朝の体操です。
曲を聴きながらやったり、聴かなかったり。
毎日聴きながらしていたら、体操ではなく、その曲に飽きちゃうかもしれないし。
リンパマッサージは、録画していたドラマを見ながらします。
そうすると、リンパマッサージの時間が楽しみな時間になります。
それと、ちょっとした日々の身体の変化を感じながらやっています。
今日は何となく頭が堅いなーとか。
腰が痛いな（笑）とか。
背中が昨日より凝っているみたいとか。
足の重さも昨日より軽いのか重いのか？
手のひらをぐーぱーぐーぱーした感じとか。
夜はお風呂に入った後にお灸をしたり、お香を焚いたり。
それも、やったりやらなかったりです。
ただし、お風呂にお酒とお塩を入れるのだけは忘れたことがありません。
必ず入れます。
これは、師匠に教わった時からずっと、変わらず続けていることの一つです。
そして、「三日坊主」と言う言葉がありますが、皆さんがよく使う三日坊主の意味と、もう一つ、3日出来るって凄い！3日出来たらさらに3日、そして、1日1日を重ねて行くといつのまにか１週間、1ヶ月…と継続できるそう。
今日から7月。今日から始めてみましょう。
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