気にかかることがあると
考えまいとしても考えてしまいますね。
気がつくと、そのことを考えている。
考えても仕方ない、などとそのことを考えている。
どうして気にするのだろう、などとそのことを考えている。
考えるのをやめようとすればするほど、そうやって考えている。
考えている時に
私はいま考えている、ということに気づくことがあまりありません。
どのように気にかかっているか
ということにも、気づくことがあまりありません。
そして何度も何度もそのことが意識にのぼります。
なぜならそのことが決着していないから。
そのことに関わる自分の気持ちが満たされていないから。
本当はどうしたいの？
本当はそれがかなわなくてどんな気持ちなの？
自分の心に声をかけて、寄り添ってあげてほしい。
どんな気持ちっていわれたってわからないよ！
どうしたいかわかったら悩まないよ！
今、何かが気にかかっているあなた。
気がつくと考えてしまっているあなた。
それに気づいたら
考えない時間を作ってください。
大好きな音楽をかけて一緒に歌ってみる･･･
大好きな物語を声を出して読んでみる･･･
大好きな場所にいて楽しんでいる空想をしてみる・・・
磨いてやる！と無心にガラス磨きをしてみる・・・
どんな事でもいいんです。
ちょっとの間、心にお休みをあげる時間を作ってください。