日々春の足音が聞こえてきますね～
今、降りてきている直観＆メッセージ+αを
心理学、脳科学、量子力学で考察し、
あなたの幸せを加速するメソッドを
お伝えしています。
本日は呼吸のお話ですが。。。
最高の神言葉
のご紹介から
時代のストレスが多い「今」
不安や心配をまるっと受け止める方法のひとつ。
「私には不安や心配があるんだな
」
自分の気持ちを察して言葉にするだけでOK
です。
しっかりと自分軸で「今」を自覚することで、
ブレることなくグラウディングが始まります。
ヒト・モノ・コトでネガティブ感情になった時は
受け止めて深呼吸。
そして、この言葉を口にする
☆この体験が学びになり成長する糧になります。
☆この体験が「最高の自分」に繋がっています。
☆この体験が人生のダイヤモンドになります。
どれでも中庸に戻る神言葉
心の中でも、口に出しでもOKの
最強のクリアリングワード言霊です。
では、呼吸のお話です。
免疫力を活性化する為に
マスクを外し脳に新鮮な空気を送り
脳神経細胞を活性化しましょう
鼻呼吸で脳は活性化します。
直観も働きま～す。
インドの呼吸法も全て鼻呼吸が基本です
科学的にも、鼻呼吸と口呼吸では脳への影響が違います。
鼻呼吸でウィルス対策している自治体もあります。
生きづらさって息のしずらさでもありますよね～
「息」って自らの心で書くでしょう。
自らの心を表現できない
つまり、生きづらさなんです。
もっと自分を信頼し、自分を愛し
自分の為に生きましょう。
全ては、自己責任の世界、自分を愛してなんぼの世界
人生の主人公はあなた
気づき、自覚し、行動するだけで、自動的に
外側はどんどん良くなっていきま～す
他人軸の沼にはまっていたら
自分のパワーを放棄しているのと同じです。
今、生きづらさを感じているあなた～
あなたは唯一無二の個性を開花して輝ける存在
人生を謳歌しちゃいましょう
大切なことは、
不安心配な情報に意識を向けず、
「今、ここ」を生きること。
「今、ここ」の感覚がつかめない方は、例えば
温泉で「ふぅ～気持ちいい～」と深い呼吸したことありませんか
身体に意識を向け身体が解れる体験＝今、ここ
美味しい食事に舌鼓を打つ、味わう＝今、ここ
呼吸に意識を向け、身体隅々を感じる瞑想＝今、ここ
五感主導で整っている、良い気分になっている時は
今、ここに在ると感じます。
直感が冴え、自分の望みがより明確になり、
おのずと行動できるようになり、
生きづらさから卒業できます
なんでも体験して腑に落としてくださいね
お勧めはマインドフルネス瞑想です。
どうしなければならないのか？(他人軸）
より、どうしたいのか？（自分軸）
を選択するよう心がけましょう。
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最後に押し活＃BTS
大好きなBTS💜💜💜テテペンアミ
BTSのみんなが穏やかな心でいられることを今日も祈る
＃we waiting for taehyong
Love my self 自分軸で生きることを体現しているメンバー達たくさんのことを学ばせてくれて、豊かな毎日を提案してくれましたオーセンティシティ＆セルフプロデュース＆メンバーシップを学ぼう
お読みくださりありがとうございます。
明日も奇跡の一日を