「後悔でいっぱいのとき」
すごく怒っちゃったり。
好きじゃないふりをしたり。
そういうことをしたとき、
すごく後悔する。
だけど、どんなに後悔しても、
今までのことは、とりけせない。
やってしまったこと、
言ってしまったこと、
それは、変えられない。
だから終わったことは、
くよくよ考えない。
考えるときは、時間を決める。
3分だけ、とか。
1時間だけ、とか。
その時間が過ぎたら、
これからのことを考える。
今できることはどんなことか。
やりたいことはどんなことか。
どんなふうに過ごせば、
後悔しなくなるか。
やさしくなりたいなら、
やさしくなってみる。
好きな気持ちを伝えたいなら、
言葉にして伝えてみる。
そうやって、思いついたことを、
すこしずつやってみる。
※安藤房子の詩集「恋に効く魔法の言葉～悲しみをのりこえる～」（九天社）より
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