不安に理由はない
暑いですね、５月ですが夏のよう。
真夏はどうなるの。。そして、
暑さしのぐ生活をしているであろう、
亜熱帯地方のひとが気になるこの頃です。
昨日は、
とお伝えしました。
『大体でＯＫ』と思うことで、
完璧でないといけないという
自分の中にいる、
『厳しいひと』を減らすんですね。
不安な気持ちは長く続くと、
なにがそうさせているのか？
漠然としてわからなくなってきます。
本能だから『厳しいひと』ゼロは
ないかもですが、大まかでＯＫなら、
なんだか動きやすくなりませんか？
例えば、やることリストを書いている人。
チェックできたのは○割。
全てできなくてもいいんです。
できたことをフォーカスしたいですね。
あいさつだけでも、つながり
誰でも承認欲求があります。
認められたいという欲求です。
不安を片づけるのに有効です。
不安材料は置いといて、
こちらに意識を向けていきましょう。
小さくてもいいんですよ、
少しでも、役に立ちにいきましょう。
人とのつながりで満たされるもの。
これは他の欲求では満たせない、
かけがえのないものです。
ふと思い出したこと。
数十年前でしょうか、
毎朝、外で掃除をする1人のおばさん。
返事が返ってこないかもしれない、
ただの通行人のわたしにも、
朝のあいさつをしてくれていました。
「おはようございます。」
その人にとっては小さなつながりを
みいだす一言だったのかもしれません。
生きているだけでＯＫです
この暑さもあってか、
家と会社の往復で疲れてなにもできない。。
動画見ているだけ。。
人とのふれあいなんて。。
そういう人もいらっしゃるかもしれません。
積極的に人とつながっていなくとも、
ひととつながる が ゼロではないです。
家と会社の往復だけ、という人。
まず、会社の中で貢献しています。
そして、通勤に電車を使っているなら、
鉄道会社の売上げに貢献しています。
鉄道会社の人に知られなくてもです。
動画見ているだけ、という人。
あなたは無料で見ていても、
動画をアップした側に貢献。
何かしら報酬が入っているのです。
動画作成の人に知られなくても、
そんなことは別にいいのです。
究極、あなたが、
知っていればそれでいいのですよ。
生きているだけで、
気づけば他にもあるはず。
不安なことより、たくさんあることでしょう。
今日もカウンセラー橘のブログを
お読みくださり、ありがとうございました。
カウンセリングルーム こころの相談室大阪
大阪市北区天神橋３－２－１３
大阪謄写館404号
ホームページ