北の国からこんにちは！
マリーです。
私が産後に「マタニティブルーズ」になったシリーズです。
前回は、里帰り中に限界を感じ、産後1か月で夫にSOSを出したことを書きました。
自分の実家に里帰りしていても体力が回復せず、
心身ともに疲れ切っていた状態でのことでした。
ところがＳＯＳへの反応は、スタンプ1つの返信だけ…
その続きです。
深夜に送ったSOSが夫に伝わらず、絶望感でいっぱいの私。
誰も助けてくれない！！！
と孤独感に苛まれました。
朝になっても涙は止まりません。
泣きすぎて頭が痛くなりました
その日は、午後から娘の1か月検診の予約がありました。
母は泣き続ける私を心配して「検診に行けるの？」と聞いてきました。
私は延期するのも大変なので「大丈夫、行く」と言いました。
実は私は、下半身麻酔の後遺症で足がしびれていています。
運転できない状態です。
漁師の仕事を終えて帰宅した母に、運転して連れていってもらいました。
病院は、実家から車で1時間ほど。
私たち夫婦が住んでいる町にあります。
往復で2時間、病院の待ち時間等を含めると4時間を超えるお出かけ。
不安いっぱい、一大事です。
疲れている母には申し訳なかったのですが、
足がしびれていて転ぶと困るので、
母に娘を抱っこして院内に付き添ってもらいました。
これがまた、情けない気持ちになります・・・
トラブルもありましたが、なんとか無事に検診を終えました。
（その時のトラブルについてはコチラ↓）
帰りの車中で、夫からLINEが来ました。
「病院おわったか？」
なんだか私はイラっとしました。
昨日の私のメッセージを無視したまま、話題を変えるとは
このやりとりの後にですよ↓
なんというか・・・
冷静になって振り返ると、
夫もどう返していいかわからなかったんだろうなとは思いますが・・・
この時は、怒りがわいてきてすぐには返信ができませんでした。
結局、深夜に返信しました。
一か月検診で、体重が3600グラムを超えていたと報告。
が、夫からの応答はなし。
無事に検診がおわった安堵感で気分が落ち着いてきたので「メンタルが回復してきた」とも送りました。
依然として返信がないまま、私は抱っこひもの購入候補をいくつか送りアドバイスを求めました。
それに対しても応答なし。
私は不安になってきました。
夕方にすぐ返事をしなかったから、怒っているのではないだろうか・・・？
胸がざわざわします。
翌日の昼に別の要件があり、質問文を送ったこところ、それには返事がありました。
なんなんだよう
普段は夫に対して強気の私ですが、
マタニティブルーズで弱っているため、悪い想像ばかりしてしまいます。
その日の夕方。
突然、夫からのLINEが。
「今から、そちらに向かうから」
えっ？
この日は金曜日。
仕事が終わった後に私の実家に来るということです。
里帰り中、夫は土日にやってきて娘の世話をして泊まっていきます。
でも、金曜の夜から来るとは少し驚きました。
北海道の12月です。
もう道路は凍るし、夜は真っ暗だから心配です。
私の心配をよそに、20時頃やってきました。
夫の顔を見たら、少し泣きそうになりました。
もしかすると、私の精神状態を心配して無理をして駆けつけてくれたのかもしれない。
ＳＯＳは届いていたのかも・・・！？
その後、交代で夕食を食べたり風呂に入ったりしました。
そして、夫がこう切り出しました。
「今日はもう寝なよ。2階（別の部屋）に行って、ゆっくり休みな」
（娘のそばで寝る夫↓）
それを聞いて、私は確信しました。
SOS、彼なりに受けとめていてくれたんだ！
「眠くなったら交代するから起こしてね！」
私はそう伝えると、ありがたく、ひとりで寝ることにしました。
娘と離れてまとまった時間眠るのは、産後初めてです。
静かな部屋で、ひとりベッドに横たわるとあっという間に眠りに落ちました。
ふと、人の気配がして目が覚めました。
夫が部屋に入ってきたのです。
枕元のスマホを手にとると、時間は朝の6時でした。
なんと8時間も眠っていました！！
目を閉じた後、1秒後に朝を迎えたような気分で、まだ寝足りないくらいです。
私は夫と交代して1階に降り、娘の世話を始めました。
驚いたのは、たった一晩離れていただけなのに、娘の可愛さが100倍アップしたように感じたことです。
もちろん、それまでも可愛くて仕方ありませんでした。
しかし、疲労や寝不足で意識がもうろうとしていたため、ぼんやりとしか娘を見ていなかったのでしょう。
まともに寝た後では、目に映るものがすべて鮮明です。
娘の肌のうぶ毛が輝いて見えました。
頭がはっきりとした私は、パジャマから洋服に着替えて身なりを整えました。
久々に食欲も感じ、朝ごはんをしっかりと食べられました。
洗濯物を干したり、料理を一品作ったりと、今までになく体が動きます！
驚いたのは母です。
「目がしっかりしているね。眠れたからかな？
やっぱり家に戻って、旦那さんと交代しながら世話をした方がいいかもね。
私は代わってあげられないから」
そう、今までの私はパジャマ姿で足をひきずりながら、うつろな瞳で娘をかかえていました。
食欲も時間もなく、食事を抜いてしまうことも多々ありました。
そんな私の姿を見ていて心配していた母。
一晩眠っただけで、急にいきいきと動き出した私の姿に、目を見張りました。
そして翌日（土曜）の夜も夫が世話をしてくれました。
今度は朝4時に目が覚め、私から交代を申し出ました。
昨晩より睡眠時間は少し短くなりましたが、十分元気になれました！
別室というのが、いいみたいです。
新生児と同室だと、眠っても気が張ったままなのです。
「息しているかな？」
「暑くないかな？」
「泣いていないけど、おしっこしていないかな？」
そんな心配で、常に心はオン状態。
少しの「フガっ」という声で目が覚めてしまうので、熟睡はできていなかったのでしょう。
今回、
夫の計らいで、まとまった時間ひとりで寝たことは大きな転機でした。
2晩で、私の心身は見違えるように回復しました。
産後1ヶ月にしてはじめての回復ポイントを得られたのです。
私は、夫と母それぞれと話し合って、里帰りを予定より早く切り上げることにしました。
自宅に戻って、夫と2人で子育てした方が、眠れるしメンタルも安定すると思ったからです。
掃除や料理ができなくても、いい！
そう決めてからは、
なんと…
その後、自宅に戻ってからも泣いていません
ついに、マタニティブルーズからの復活
そう、マタニティブルーズから抜け出す方法は、私の場合は寝ることでした！
夫のファインプレーで2晩も熟睡でき、いっきに気持ちが明るくなりました。
里帰りを中断して戻ったのも、正解だったようです。
自宅に戻ってからは、夜9時から深夜1時まで夫に夜勤をお願いしています。
4時間でも、熟睡できると全然ちがいます！
深夜1時までなら、もともと夫はゲームをしていた時間帯なので、体への負担が少ないようです。
帝王切開後は痛みで眠れず
入院中は母子同室で眠れず
里帰り中は、はじめての育児で眠れず
振り返れば、とにかく寝不足の1ヶ月間でした。
睡眠が足りなすぎたことで、メンタルが不安定になっていたと思います。
マタニティブルーズの原因は、ホルモンバランスが崩れることにあるかもしれない。
でもメンタルの辛さは、睡眠不足にも原因があるはず。
こんなに眠れない状態が1ヶ月も続いたら、誰だってうつ状態になる可能性があります！
いうなれば、ブラック企業に勤めるようなものでしょうか？
休みはありません。
眠れません。
食事やトイレ、風呂は思い通りになりません。
クライアントは言葉が通じません。
24時間体制で呼び出しあります。
こんなお仕事だったら、マタニティブルーズとは関係なく、疲れ果てて情緒不安定になりますよね。
しかし、親というのはそれを成し遂げてしまうのです。
我が子のかわいさと愛情があってはじめて
できる新生児の子育てなんでしょうか
それでも限界はあるし、体力にも個人差があるのです。
私が初めての出産で学んだこと。
マタニティブルーズは辛い
対策は、寝ること！
そのためには、家族の協力が必要だということ。
そして、経験者に話を聞いてもらったのも私はよかったです。
いつか終わりはくるんだと安心できました。
今、マタニティブルーズど真ん中の皆さん。
終わりはきっときます
（私は、まだ夫にイライラしてしまうことがあり、完全に抜けたわけではなさそうです）
家族がいたら、辛いと言って頼って少しでも熟睡できる環境を作ってもらえたらいいですね。
母乳育児で授乳がある人は、2時間しか連続で眠れないかもしれません。
それでも、熟睡できれば心身ともに楽になります。
もしもいっこうに回復せず、メンタルが悪化したり長引いたりする時には、
助産師さんや保健師さんに相談することをおすすめします。
産後うつにならないために、頼れるところは頼る。
それが大事だと痛感しました
フレー！
フレー！
産後のママさん！
一緒に乗り越えていきましょう！
応援しています
↓沐浴を卒業後に使い始めたおふろマットです
安定感ばつぐんで、チビマリも泣かずに体を洗わせてくれます
使わなくなったら捨てやすい
