「はじめまして、あらためてHiroです」
ブログをリニューアルしました
あらためて、はじめまして。 Hiroです。
東京都と大分の二拠点生活をしながら、
不動産業、スピリチュアルセラピスト、
心と魂のコーチとして活動しています。
６月８日（月）
やさしい薬膳講座開催します
５月も大好評だった！
オンライン講座は、
幸せに健やかに生きるために、
知ってもらいたいことがあるので
開催していこうと思います
５月の講座に
ご参加いただいた皆様♡ありがとうございました。
「やっぱり食事って大切なんだ〜」
「最近、そんな症状出てました！！」
「見えないエネルギーって〇〇なんですね。知らなかった〜」
いろんな声が聞けて、とても参考になりました
ぜひお気軽にご参加ください
参加方法は
公式LINEから（養生）とメッセージを
お願いします。
さて昨日から
二十四節気では一つ季節が進みました
6/6 芒種の養生
湿をためず、気を巡らせて、梅雨と夏を心地よく迎えるために
こんにちは。
6月6日頃は、二十四節気のひとつ
芒種（ぼうしゅ）」です。
芒種とは、稲や麦などの穀物の種をまく頃。
自然界では、
雨が増え、
湿気が高まり、
梅雨と夏のはじまりを感じる時期です
この頃は、暑さだけでなく、
湿気の影響を受けやすくなります。
なんとなく体が重い。
胃がすっきりしない。
むくみやすい。
気分が晴れない。
眠りが浅い。
イライラしやすい。
そんなサインが出ていたら、
体の中に「湿」
がたまり、
気の巡りが少し滞っている
のかもしれません。
芒種の養生で大切な3つのこと
芒種の養生には、3つのポイントがあります。
1．湿をためない
梅雨の時期は、
外の湿気だけでなく、
体の中にも余分な水分がたまりやすくなります。
中医学では、この余分な水分を「湿」と考えます。
湿がたまると、
体が重だるい
むくみやすい
胃が重い
食欲が落ちる
頭がぼんやりする
といった不調につながりやすくなります。
おすすめの食材は、
とうもろこし
そら豆
山いも
はと麦
小豆
冬瓜
などです。
これらは、胃腸をいたわりながら、
余分な湿を外へ出す助けになります。
おすすめメニューは、
とうもろこしご飯
山いものすり流し汁
はと麦茶
小豆と昆布のスープ です。
2．香りの良い食材で気を巡らせる
湿気が多い時期は、
体だけでなく心も重たく感じやすくなります。
そんなときに役立つのが、
香りのよい食材です。
香りには、滞った気をふわっと巡らせる働きがあります。
おすすめの食材は、
紫蘇
みょうが
セロリ
ミント
パセリ
ねぎ
生姜
などです。
気分が晴れないとき、
胃が張るとき、
イライラしやすいときは、
いつもの食事に香りのよい薬味を少し添えるだけでも、
心と体が軽くなりやすいです。
おすすめメニューは、
紫蘇とみょうがのサラダ
セロリの和え物
ミント緑茶
パセリとじゃこの混ぜご飯 です。
3．体を冷やしすぎない
暑くなってくると、
冷たい飲み物やアイスが欲しくなります
でも、
梅雨の時期に冷たいものを摂りすぎると、
胃腸が冷えて、消化の力が落ちやすくなります。
胃腸が弱ると、さらに湿がたまりやすくなり、
だるさやむくみ、夏バテにつながりやすくなります。
この時期こそ、
温かい汁物をとる
常温の飲み物を選ぶ
冷たいものは摂りすぎない
よく噛んで食べる
ことを意識してみてください。
おすすめは、
温かいスープ
生姜を少し入れた食事
梅干しを少し添えたご飯
黒きくらげ入りのスープ です
芒種の養生で大切にしたいコツ
芒種の養生は、難しいことをする必要はありません。
大切なのは、
湿をためないこと。
気を巡らせること。
体を冷やしすぎないこと。
そして、何より大切なのは、
自分の体の声を聞くことです。
今日は重だるいなと思ったら、温かい汁物を。
気分が晴れないなと思ったら、紫蘇やミントの香りを。
胃が疲れているなと思ったら、冷たいものを少し控える。
そんな小さな工夫で、体は少しずつ整っていきます。
芒種におすすめの薬膳食材
湿を出す食材
・とうもろこし
・はと麦
・小豆
・冬瓜
・そら豆
胃腸をいたわる食材
・山いも
・米
・かぼちゃ
・なつめ
気を巡らせる食材
・紫蘇
・みょうが
・ミント
・セロリ
・パセリ
冷えすぎを防ぐ食材
・生姜
・ねぎ
・大葉
・温かいお茶
さっぱり整える食材
・梅干し
・レモン
・陳皮
・ジャスミン茶
まとめ
芒種は、雨の季節を迎えながら、
夏へ向けて心と体を整え始めるタイミングです。
完璧にやろうとしなくて大丈夫。
いつもの食事の中に、
少し香りを入れる
温かいものを選ぶ
湿を出す食材を取り入れる
冷たいものを摂りすぎない
そんな小さな工夫を重ねることで、
梅雨の重だるさをやさしく流し、
夏を心地よく迎える準備ができます。
季節の恵みを上手に取り入れて、
心も体も軽やかに過ごしていきましょう
やさしい薬膳講座のご案内
梅雨の気配が深まり、
からだも心も少し重だるくなりやすい季節になりました。
6月は、二十四節気でいうと
芒種から夏至へ向かう時期。
湿気がたまりやすく、
胃腸が疲れやすかったり、
むくみ・だるさ・食欲の乱れを感じやすい季節です。
そんな今の時期に、
どんな食べ物を選んだらいいのか。
何を少し控えると、からだが楽になるのか。
中医学や薬膳の考え方をもとに、
日々の食事に取り入れやすい形で
やさしくお伝えします。
薬膳が初めての方でも大丈夫です。
難しい知識ではなく、
「今日のごはんに何を足したらいい？」
「梅雨のだるさには何を食べたらいい？」
そんな暮らしに使える薬膳をお話しします。
やさしい薬膳講座
日時：6月8日 20:00〜21:00すぎ
参加費：2,000円
詳細・お申し込みは公式LINEより
芒種〜夏至の養生と、
今の季節に合う食べ物を知って、
梅雨のからだをやさしく整えていきましょう
こちらの養生もまだまだ大切ですよ
東京で生まれ、
3人の息子を育てながら がむしゃらに働き続けた20代、30代。
結婚、出産、そして別れも経験しました。
人間関係の中で深く傷ついたこともありました。
2度の離婚を経て、
シングルマザーとして3人の息子を育ててきました。
心労と過労が重なり、 気がつけば心が限界を超えていて、
うつ病になり、自殺未遂、3ヶ月の入院。
それでもゆっくり休むことができなくて、
入院しながら仕事へ通っていた自分がいました
あの頃の私は、
自分を大切にするということが
まったくわかっていなかったと思います
代替医療、心理学、量子力学、スピリチュアル。
たくさんの学びと、よい師匠や仲間との出会いの中で、
『多次元療法』にたどり着きました
そして今のパートナーである整体師との出会いが、
私の体と心をさらに深く癒してくれました。
ただ治療をしてもらうだけでなく、 自分の体の声を聴くこと、
自然と宇宙とつながることを 一緒に歩みながら教えてもらいました。
それまで封印していた スピリチュアルな能力が再び開花して、
うつ病が完治しました
今、こうして健康に生きていられるのは、
この出会いがあったからだと思っています
あの頃の自分には 想像もできなかった変化でした
そして今、新たな試練の中にいます。
大腸がんステージ4、骨転移。
手術・抗がん剤・放射線の3大療法をはじめ、
代替医療・ヒーリング・栄養療法など 様々な
治療と癒しを組み合わせながら、
今日も生きています
怖いと思う日もあります
でも不思議と、今が一番 自分らしく生きている気がしています
大分の空は広くて、 自然と宇宙とつながる時間の中で、
体の声、心の声をじっくり聴けるようになりました
これからこのブログでは、
今日感じたこと、 気づいたこと、
自然と宇宙からのメッセージを ありのままに綴っていきます
難しいことは書きません。
ただ、私の今日を残していきます。
もしあなたが今、
人生に迷っていたり、
心や体が疲れていたりするなら、
このブログがそっと寄り添える 場所になれたら嬉しいです
私の今日が、誰かの明日の光になればいい
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
Hiro
です。
こんな方へ
「変えようとしなくていい」って、
