みなさんこんにちは。
お越しいただきありがとうございます。
冬の寒い気温にも関わらず、
晴れの日は必ず近所の遊歩道へウォーキング、
そしてアーシング
川辺で日向ぼっこをして、
自律神経のバランス改善につとめます
私たちが生きていくための、
ホメオスタシス（恒常性維持）が成り立つためには、
自律神経
内分泌
免疫
この3つの機能のバランスを保つことが必要。
特に、
自律神経は何かと話題になります。
何とかしたいときは、
あまりハードルをあげず、
できることからやってみて、
無理せずに継続！
が一番
私の場合は、
心の安寧のために、
自然と戯れる時間を増やす！
です。
晴れた日のウォーキング、アーシングを中心に、
自宅には植物が増えています
急に島忠へ行きたくなり（笑）
新たに寄せ植えが出来ましたの図
スーパーの店頭大売り出しで購入した
ミントたち
ミントたちが来る前の店頭大売り出しで購入した
オリーブ
水やりが大変になる？
という心配は、
植物と会話する楽しみになりました
ノンアルモヒートミント作ったり、
ミントティーでリラックスしたり、
家の中でも自然と戯れています
子供の頃からゲームには目もくれず、
バッタやカマキリを追いかけ、
今アーシングしている川では、
ザリガニを釣って遊んでいたころの私は、
健康優良児
きっとそのころの私は自律神経のバランスは
問題なしだったことでしょう。
だから、自然療法のアロマも好きだし、
最近はクレイも
自律神経のバランスを整えるための方法には、
- 食生活の改善
- ストレスレス
- 適度な運動
- 生活リズム
- 入浴
- 質の良い睡眠
などなどたくさんあります。
（入浴と睡眠について
）
私の場合は、
自然と戯れることに着目しましたが、
自分は何が好きかな、
楽しめること、リラックスできることは何かな、
と色々試してしっくりくることを
見つけてみてください