ナカキレブログでは
中からキレイになれる情報やレシピを配信します。
今日は旬のアメリカンチェリーについて。
抗酸化作用
チェリーの赤には豊富なアントシアニンが含まれて抗酸化作用があります。
ビタミンCも豊富なので生のままいただきたいですね。
体を温めるフルーツ
フルーツはカラダを冷やすものが多い中、アメリカンチェリーはカラダを温めます。
冷房の冷えが気になる方にもよいです。
抗炎症作用
炎症を抑える作用があるため、スポーツで疲れたカラダや筋肉の炎症を鎮めてくれます。
鉄分とビタミンC
両方含まれています。ビタミンCが鉄分の吸収を助けるので相乗効果！
妊婦さんに必要な葉酸
葉酸は細胞分裂に関わる栄養素で、おななの中の赤ちゃんのために妊婦さんが摂るべき栄養です。
前記の鉄分もありますので、妊婦さんにはオススメです。
さくらんぼは洗うだけで食べやすいですし
いまの時期しか出回りません。
旬のものには栄養が豊富なので是非たべましょうねー
最後にひとつ。
良いからと言って過剰に食べ過ぎないようにしてくださいね。
何でもそうですが、過剰になりすぎは他の問題が出る可能性があります。
適度にアメリカンチェリー食べてナカキレ！
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