５０代介護に疲れて体調不良。でも好きな仕事と臨時収入を手に入れました♪

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・５０代介護に疲れて体調不良。でも好きな仕事と臨時収入を手に入れました♪

こんにちは。ヘルシーライフスタイルコーチのかとうますみです。

あなたも介護で疲れていて辛くても、人生を１８０度好転させて、明るい未来を手に入れることができますよ。

暗いトンネルから抜け出て、あなたの時間が動き始めます。

ライフスタイルとは、生き方です。

気持ちを健康にして、自分を大切にする生き方をすれば、毎日が楽しくなっていきます。

あなたの底知れぬパワーを感じ取れるようになれますよ＾＾





ご両親の介護に疲れ果てていましたが、体調がすっかり良くなり、好きな仕事と臨時収入まで手に入れたクライアントさまのご感想です。

高齢の両親が共に倒れ、昨年に本人達が不在のまま近くに引越しさせたり、病院、介護、パートや家のこと

あれこれ目まぐるしくやっていたら足を痛め、前月にはまた父が入院、病院に寝泊り

ずっと頑張ってきました。

色々な事があって、何でこんなことが自分に降りかかるの？と被害者意識に陥っていました。

そんな時、ますみさんのことを知り、本当にタイムリーでした。

それから、やらなくてもいいこと、やるべきことを整理して自分を大切にしよう！と心にきめました。

なんだか心が浄化されたようなスッキリした気分です。

今日はお話できて嬉しかったです。

そしてパワーをありがとうございます！

ますみさんとのつながりをありがたく思います！

1ヵ月後の彼女からのご報告は、こちらです♪

ますみさんとお会いしたあの日から、動き出したっていう感じで、自分自身に底知れぬパワーを感じています。

落ちそうなメンタルもすぐに浮上し、止まっていた流れがサラサラと流れ出した感じです。

母がもう限界だし、私も疲れ果てて。

父を説得して入院から施設探しをして入所するようにしました。

そして怒涛の日々の中、とてもスムーズに仕事が決まり、来月からまた働きます。

家から近くの●●です。

私は資格を取っただけで●●で働いたことがないから時給も期待していませんでしたが、予想外にとてもいい時給を提示してくれて

まさにビックリです！！

本当につらくて色々なことがあって、何で自分だけ降りかかるの？という被害者意識が、結局すべては必要な経験でうまーく繋がっていたんだな、と再確認できるようになりました。

ライフスタイルを変えたら、体調も前よりすっかりいいし、気持ちに余裕が持てるし、そして確かに臨時収入もありました！

ビックリです（笑）

ますみさんとフラワーエッセンスのパワーは絶大です。

心のこもったお手紙も嬉しかったです。何度も読みました。

これからもよきアドバイスをお願いします。

明日は大好きな●●のライブ、心からリフレッシュしてきます！

あなたも、もし今がつらくても、私の人生こんなものかとあきらめていても、ライフスタイルを変えれば止まっていた流れが動き出しますよ＾＾

人生は一度きり！

１日５分でできる、ヘルシーなライフスタイル・チェンジで最高にハッピーな人生を創っていきましょう。

４０代から後半の長い人生を１８０度ひっくり返して、お金も健康も、あらゆる豊かさを引き寄せてくださいね♪　


　

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キヌアの栄養と効果を妨げる調理法

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・キヌアの栄養と効果を妨げる調理法

こんにちは。ヘルシーライフスタイルコーチのかとうますみです。

オーストラリアのカフェには、必ずと言っていいほどキヌアのメニューがあります。

キヌアサラダが美味しくて、私もよく家でつくるんですよ。

キヌアは、タンパク質と食物繊維が豊富なスーパーフードです。

９つの必須アミノ酸も含んだ、とても栄養価が高い食材なのですね。

また、キヌアはグルテンフリーなので、グルテン過敏症や不耐性の人には、おススメです。

心血管疾患の予防、血糖値の制御、癌のリスクの軽減、炎症の抑制など、いろいろな効果も研究されています。





さて、栄養価も高くて、ヘルシー食材のキヌアですが、調理方法に気を付けたいことがあります。

キヌアは穀物のように見えますが、じつは種子なのですね。

種子には害虫から身を守るための、防御機能が備わっています。

そのため、人間に有害な栄養素が含まれているのです。

キヌアには、フィチン酸、レクチン、タンニンといった反栄養素があり、これらは人間に有害な栄養素です。

私たちに必要な栄養素やミネラルの吸収を妨げてしまうのですね。

調理前にキヌアを一晩水に浸すと、この反栄養素を減らすことができます。

まずは、キヌアをたっぷりの水で浸し、かき混ぜると、泡が出てくるのがわかります。

この泡には反栄養素がふくまれています。

泡をすくいながら左右に傾け、泡がでてきたら、またすくいます。

これを数回、泡が立たなくなるまで繰り返してくださいね。

水に漬けるときに、アップルサイダー大さじ１を加えるとよいですよ。

水に一晩漬けることで、キヌアの反栄養素と苦みを減らすだけでなく、消化の働きも助けます。





大好きなキヌアですが、パーティーの時にも大活躍です。

一口ずつ食べやすいように、コスレタスの上に盛り付けすると、見た目も綺麗ですよ。

キヌアはクセがなくて食べやすいので、いろいろなドレッシングにも合います。

私はシンプルに、オリーブオイル、アップルサイダービネガー、塩コショウ、マスタード、メープルシロップ入りのドレッシングが好きです♪





サラダのほかにも、白米の代わりにピラフやチャーハンにしても美味しいですよ

ぜひ、キヌア料理を作ってみてくださいね。


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ライトワーカーと美と健康の女神

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・ライトワーカーと美と健康の女神

こんにちは。ヘルシーライフスタイルコーチのかとうますみです。

オーストラリアに移住してから１５年近くになります。

今は子どもも独立して、アラフィフおひとりさまのセカンドライフ真っただ中です＾＾




さて、今日は、ちょっとスピリチュアルなお話をしますね♪

日本で旦那さまが亡くなり、娘とオーストラリア移住をしてから、不思議なことが起こり始めました。

私が住むゴールドコーストは、綺麗な海や山、自然に囲まれている、とても波動が高いところです。

そのため、　サイキックやヒーラーの人たちが多いのですよね。

日本では超現実主義で、スピリチュアルとは、まったく縁がない生活を送っていた私。

ゴールドコーストに移住してから、友人に誘われて一緒にサイキックを訪れるようになりました。

最初は、おつきあいで行っていたのですが、サイキックに言われることは、いつも同じことでした。

「あなたはライトワーカー、あなたの使命は人を明るい光に導くことです。」

ライトワーカーってなに？

はじめて聞く言葉に、とまどってしまい

「私には無理。」

と逃げ回っていました。

それ以後「これでもか」といような出来事ばかり続いて、とうとう覚悟を決めたのでした。

ある時は、日本のサイキック能力がある方に

「ますみさんは、ライトワーカーです。いずれ稼ぐ女性起業家になります。

でも、私欲とは無縁なのでドネーションしたり、困っている人を助けるようになります。」

と言われました。

先日は、ご縁があって見て下さった数秘鑑定の高木真由美さんにも、同じことを言われたのです

「ますみさんは、ライトワーカーね。」





これは、もう腹をくくるしかないのね。

今まで、ずっと気づいて気付かないふりをしていたものね。


もう、私は覚悟を決めました。

今まで封印してきた、これまでの不思議な出来事、導かれてきたこと、私からのメッセージ、すべてシェアする機会を今回作りました。

この「５０代の私から、経験シェアお話会」は、こちらで告知前に３日間とも満席となりました。

とても、ありがたいことです

そうそう、あと、ひとつ。

私には美と健康のエジプトの女神がついているそうです。

なるほど。

だから今、カウンセラーのほかに、ヘルシーライフスタイルコーチをしているのね♪

細胞から若返るヘルシーリトリートでは、４０代、５０代が、若さと健康の秘訣を学べます。

この８週間のプログラムは、ただいま準備中です。

健康で美しい輝くオーラを身にまとってもらえる人が増えること。

皆さんが変身していく様子を目に浮かべながら、今からワクワクと楽しみにしています♪

お問い合わせは、下記のお問い合わせフォームからどうぞ。


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脳の老化を防いで若返る方法

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・脳の老化を防いで若返る方法

こんにちは。ヘルシーライフスタイルコーチのかとうますみです。

オーストラリアに住んでいると、美味しいお寿司屋やお刺身を食べたくなるときがあります。

先日、どうしてもお寿司が食べたくなり、近所の日本食屋へ行きました。

すると、なんと臨時休業！

「ツイてないな」と一瞬、脳裏をよぎりましたが、すぐに考え方を変えましたよ。

明日、オーガニックショップへ行く予定だから、ついでに、もっと美味しいお寿司をお持ち帰りしよう。

お酒のディスカウントショップも途中にあるから、昼シャンでもして、おひとりさまランチを楽しもう♪

そう、前向きな考え方に変えたら、翌日がワクワク待ちきれなくなってきました。

食いしん坊の私は、美味しいものを食べたり飲んだりするのが大好きなのです





翌日、オーガニックショップへ行くと、その日は２０％割引デー、いつものお酒は安く買えたし、お刺身にはゴールドコーストでは貴重なトロも入れてくれました♪

前向きな思考に変えていくと、脳が若返るだけでなく、ラッキーなことも、ドンドン引き寄せていくのですね＾＾


さて、「ツイてない」出来事が起こった時、あなたはどうしていますか？

「あ～、またツイてない、いつもそうだ。」なんて思っていると、脳の老化は加速していきます。

「ツイてない」というネガティブな気持ちが、知らないあいだに潜在意識に蓄積されていくのですね。

脳は何かが起こったときに反応するだけでなく、じつは予測するようにできています。

嫌な気持ちばかりだと、脳は潜在意識にあるネガティブ情報を集めて、知らない間に嫌な気持ちになるように予測していきます。

ツイてない出来事が起こったときは、前向きな気持ちになるように、考え方を変えていくことが大切ですよ＾＾





この練習をくり返していくと、嫌な出来事からくるストレス反応を、脳が良いものと受け取り活性化していきます。

認知症の発症リスクも低くなりますよ。

心=感情と体はつながっています。

前向きな考え方をするクセをつけて、ストレスに強い、チャレンジ脳に変えていってくださいね♪

脳が若返ると、ラッキーなことも自然と引き寄せるようになりますよ＾＾

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食べて綺麗になるギルトフリーの美味しいおやつ

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・食べて綺麗になるギルトフリーの美味しいおやつ

こんにちは。ヘルシーライフスタイルコーチのかとうますみです。

リクエストが多かったブリスボールを、久しぶりに作ってみました。





オーストラリアでは、ヘルシーショップやカフェでブリスボールを売っているんですよ。

オーストラリア人なら、誰でも知っている身近なスイーツです。

ブリスボールは、小麦粉不使用、砂糖不使用、乳製品不使用のギルトフリーのロースィーツで、健康に良いばかりでなく、味も美味しいです





お店には、いろいろな種類のブリスボールが売っていて、どれを選ぼうか迷っちゃいます。

でも、このブリスボール、じつは簡単に作れるんですね♪

私のレシピは、ブレンダーを使わず、ただ材料を手で混ぜて丸めるだけです。

だから、絶対に失敗はしませんよ＾＾

加工された白砂糖は、老化のスピードを加速します。

炎症を引き起こす可能性のあるものは、なるべく避けたいですね。

健康とお肌のために、抗酸化作用のあるスーパーフードや、炎症を抑える働きのある食材を使っています。

食べて綺麗になれるギルトフリーのおやつです

容器にいれて冷蔵庫で保管すれば、いつでも好きな時に食べられますね。

1個食べただけで満腹感があるので、小腹がすいたときにもおススメです。

レシピを教えてください、というリクエストにお応えして、ミニレシピブックに掲載予定です。

ミニレシピブックは、みなさんへの無料プレゼントです。

完成したら、ブログでお知らせします。

楽しみにしていてくださいね♪





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