こんにちは^ ^
川越 痩身エステサロン ヘルシースリム川越のエステティシャン杉山です。
体型が変わってしまい、どうにかしなきゃなぁ。
ダイエットしないと、このままじゃまずいよね。
そんなことが頭の片隅にはあるものの、私たちアラフォー世代になると
痩せなくてもいい理由は沢山あるのに、痩せなくちゃいけない理由が少なくて＾＾；
すると、ダイエットに対するモチベーションが
すごく下がってしまうんです。
「別にここまでして痩せなくちゃいけない理由ないよね」
「肌を出すわけでもないしな」
と。
いつまでにこうならないと！
というライフイベントも年々少なくなってきます。
モチベーションキープに関しては、私自身ダイエットに苦しんだ際、１番頭を悩ませたことですし、
お客様方もご自身でダイエットをしていた時は悩んでいたとのこと。
ダイエットは続けないと結果がでませんが、モチベーションが下がってしまうと、続けること自体が難しいですよね。
モチベーションが下がってしまったら、私だったら
「明確な目標を鮮明にイメージする」
ことをアドバイスします。
「●●ｋｇ痩せたいな」
「△△ｋｇに戻したい」
と、体重って計ることができるので目標にしやすいというメリットがあります。
が、本当にその体重になった自分を鮮明にイメージできますか？
数年前と同じ体重が目標だとしても、その時のあなたと、今のあなたは、顔も体型も少し違います。
すると、同じ体重になったとしても見え方は違うわけです。
これが、体重は落ちたのに理想の体型にならなかったの罠。
ですので、私がアドバイスする場合、
「この時のこのスタイルまで戻りたいという具体的な写真はありますか？」
「こんな服装が似合うようなという、モデルさんの写真はありますか？」
「近しい人に、憧れるスタイルや容姿の方がいれば、その方の写真はありますか？」
と、具体的に目視できる目標を持てるようにしていただいています。
漠然とした目標やイメージに向かって頑張るってすっごく難しいんです。
さらに、こういうスタイルという目標を具体的に目視できるようにしたら、
そうなった時の自分はどうなっているか？
どうなっていたい？
どんなことをしたい？
どんな洋服を着られるようになっている？
周りからどんな言葉をかけられている？
を超細かくイメージしていただくようにしています。
しつこいくらいに笑
そうするとね、わくわくしてくるんですよ♪
「そうなれたら素敵！」
って、お客様は絶対笑顔になられるんですよ^^
やはり、そのわくわくも１人だと薄れてしまったり、日々忙しさに負けていつの間にか忘れてしまいます。
なので、私はお客様とはことあるごとに、
「こうなれるようにしていきましょうね！」
と具体的な目標を共有して、言葉で刺激しているのです＾＾
あなたは、こうなりたい、こうなったら素敵！
という具体的な目標、そして目視できるものはありますか？
目標体重を決めて何となく…
という場合、モチベーションキープは難しいんです。
やる気がなくなってしまって当然なんです。
わくわくして、その目標に向かいたい！と思った時、
人間って自然とその目標に向かった行動をしてくれるんです。
なのでその人間の力を利用しちゃいましょ♪
私も常に美容には関心をもってはいるのですが、忙しかったり、イベントが続くとモチベーションが下がることも。
そんな時は必殺技。
「綺麗な友達に会いにいく」
をしています笑。
そうすることで、自分をビジュアルで刺激してあげてますよ＾＾
ぜひ、具体的で目視できる目標を持つ、これをやってみてくださいね♪
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川越 痩身エステサロン ヘルシースリム川越のエステティシャン杉山でした^ ^
電話：049-226-1383
（完全予約制 女性専用サロン）
営業時間：９：３０〜１８：００（最終受付１６：３０）
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