足つぼ：どこから始めると効果があるの？
足のどこから触ったら効果があるのかな？
①基本は左足から！
ほとんどの方は心臓が左にあります。足の反射区(つぼ）も心臓のつぼは左にあるだよ！
なので
左から始めると血液循環が良くなり効果が出やすいんだって！！
※右に心臓がある方は右足から始めましょう！
②基本の反射区ゾーン
副腎➡腎臓➡輸尿管➡膀胱➡尿道
こちらは「基本の反射区」
■基本の反射区とは？
コーヒーのフィルターのように体に≪必要なもの≫≪不要なもの≫を選別してろ過する役割があります。。。
つまり
腎臓でろ過されて、血液は輸尿管を通して膀胱に尿として溜まっていきます。
難と尿はそもそも血液！ってことですね！
この過程が凄く大切で、この基本反射区ゾーンが詰まると≪不要なもの≫が尿に行かず、身体に≪老廃物≫となって溜まってしまいます(*_*)
この基本反射区ゾーンだけを毎日5分！
ゴリゴリと触るだけでも効果は抜群なんだよ🌟🌟
■足つぼ効果を高めるには？
・やや強め痛気持ちいい！の強さで押す・揉む・なぞるのがベスト
・反射区（つぼ）の位置が的確である
・クリームやオイルで滑らせる
・飲食後は控える
(消化不良予防）
・揉み返しがないので毎日5分行う
・道具をつかうのもOK!
・1日1.5ℓ～2ℓの水を飲む
・1日40分のウォーキングや運動
をするとさらに効果があるよ✨✨
自分の健康は自分でつくる！
そのためにまずは正しい知識を知ること！！！
そしてそれを実践する！！！
これが予防です！
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足のトラブルアドバイザー
菅原ちえこ
