食育の仕事がしたい
家族と過ごす時間を増やしたい
子育て中のママの
理想の働き方・生活・収入を叶える
おうち食育協会代表
阿部あきなです
クリスマス・年末年始とパート先の
仕事時間が多くなる日々も
今日でようやくひと段落…
普段は午前のみですが、
しばらくはフルタイムの日もチラホラあり
大変だったー。
よく頑張った私。
次は一年の中で一番忙しい
節分・恵方巻き
今年私は何百本巻くのだろうか…(遠い目)
来週の成人式の後からは
幼稚園や学校などが始まる？ようですね。
私も今週はまだまだ正月モードが
抜けきれていないのか
無理に食べ物を胃に
詰め込んでしまったり
食事のペースやリズムが
乱れていると感じています。
きっとこの記事を読んでいる皆さんも
お腹の空き具合や食べる頻度や
食べるものの内容
あと、身体が重かったり
足がだるかったり
頭がぼーっとしたり
そんな症状がある方は
一度食事を見直してリセットすると良いですよ♪
私は年末年始の疲れた胃腸には
ボーンブロススープを飲みます。
週末断食などの時にも骨髄の栄養や
野菜の栄養が消化しやすい形となって
スープになっているので(プチ断食中は汁だけ)
水だけよりも満足度が高いし
体調も崩しにくい。
体質的に鉄分やたんぱく質は
他の人よりも欠かせないので
私は断然ボーンブロススープ！！
生理前後の不調にもタンパク質・鉄分は
とても大切なので、
・うつっぽくやりやすい
・気持ちが落ち込みやすい人
ボーンブロススープおすすすめですよ。
鉄分とタンパク質を意識するだけで、
私もかなり体調安定してきましたからね〜＾＾
こんな方におすすめ！
✔子どもとふれあいながら、一緒に身体を動かしたい
✔音楽に合わせて行うリズム体操を体験してみたい
✔体操ももちろん、効果も知りたい
✔食育に興味がある
✔子どもに野菜にさわる経験をさせて食への興味関心を育みたい
期待できる効果
✔親子でふれあい、安心感が得られる♪
✔音楽で自然と笑顔に！リズム感を養っていきます♪
✔できることから始める、できたことを認める
→身体を動かすって「楽しい！」ということを体感できる
✔バランス力、柔軟性、瞬発力など全ての運動の基礎を固める
☆1歳からでもできる！
まだ腹筋のできないような1歳児でもその腹筋と同じ効果の運動がたくさんあります！
