おはようございます。
ウエルネス栄養コーチ 書家 ECRIE です
○○で痩せる
○○でキレイになる
よくこのような広告を見かけます。
えっ、これホント
いつも私は半信半疑です。
でも人はすぐ成果が出る物につい手が伸びてしまいます。
やってみるけど成果がなくてまた挫折
そして違う方法を探す
そしてまたやってみる
を繰り返します。
あなたもそんな経験あるのではないですか
そんなことしてもカラダはちっとも喜んでくれませんよ。
1週間で劇的に変化する方法は、
どこかあなたのカラダに負荷をかけているのではないかと
心配になります
私が掲げる 健美食 とは、
毎日の食事を楽しみ、バランスよく食べ、
あなたが健康美を手に入れること
まずは食事バランスを整え、
あなたのカラダの隅々まで栄養を行き渡らせること
そして体質を改善する。
変化したカラダを受け入れるまで約3ヶ月はかかるので、
それくらい長～い気持ちを持たなければいけません。
3ヶ月後、半年後にあなたがどんな姿になりたいのか
常にキレイになった自分
をイメージ
しておきましょう
継続するためには、ストレスを抱えない方法で
食事を楽しみ、食事に感謝することが大切なんです。
これからは、
○食事制限はしない
○栄養あるものを食べる
○体重よりも体質を変えて痩せやすい体をつくる
カラダの根本から整える食事法をしていきましょう
人生100時代
人生を長く生きるのであれば、
いつまでもキレイで若々しいあなたでいませんか
あなたが食事で変わることができたら、
あなたの家族、子供、孫、未来の子供達までつながっていきます。
これからもどんどん食は変化していきます。
正しい知識と行動があなたを真の健康美へと導いてくれますよ。
今日は、
「「健美食」は一生使えるあなたの食事法」
について、お話しました。
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