アラフォー、アラフィフ女性の
『美と健康をサポート』する
ヘルスコンサルタント高山みらい です。
関西在住のわたしですが
昨日東京で用があり
関東に行くからには
日帰りするのももったいな
と思ったので・・・
前日から移動して
関東に行くときはかなりの
頻度で行く
知人がやっている
毒素排出のサロンに行って
きました。
お店はこちら
はっきり言って痛いですが
やってもらった後は
スッキリ！
超オススメのサロンです。
そして・・・
施術が終わった後は
サロンのオーナーさんと
2人で久々にお食事
ダイエット継続中で
食べるものにはめちゃ
気を遣っているわたしですが、
その方も健康系や
食事のことはめっちゃ詳しいので、
そういう方といく食事はほんと
安心できます！
わたしがダイエット中ということも
ご存知なので、いいお店のチョイスを
してくださいました！
ありがたや、、、
今回わたしたちが
オーダーしたのは
こんなお料理
せっかくの秋ですので
秋刀魚ときのこのコンフィと
グリル野菜の
バーニャ・カウダソース添え
ダイエット中でも
しっかり魚ときのこ、野菜が
摂れれる嬉しいメニュー！！
ちなみに
秋刀魚はアジやイワシなどにも含まれる
EPAという必須脂肪酸が
豊富に含まれています。
EPAは代謝を上げる効果があり
脂肪燃焼を促進します！
さらには・・・
✅血液をサラサラする
✅血管を軟らかくして動脈硬化や
血栓を予防する
✅悪玉コレステロールを低下させる
という働きもあります。
ダイエット中だけでなく普段から
しっかり摂り入れたい栄養素ですね
ダイエット中の皆さんも
こうやってメニューをうまく選んで
食事を楽しみながら
体が喜ぶ食材を摂り入れてくださいね！
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