みなさん、こんにちわ。
栃木県のアダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー 須藤 勝則です。
昨日辺りが仕事納めという方が多かったのか、今朝は車の量も少なめでした。
長い方だと年末年始で11連休となる方も居るようですね。
役所や銀行などは1/4から、という感じのようですけどそれでも6連休。
せっかくの長いお休み、しっかりと休んで下さい。
アダルトチルドレンの特徴として「自分は楽しんではいけない」とか「自分は常に頑張っていなくてはいけない」というような思い込みがあります。
これが結果として「自分が楽しむ」ことってどういうことなのかが分からないというようになってしまい、特に長い休みになると不安になることが多いんです。
自分はこんなに休んでいて良いのか、何かしていなくちゃいけないんじゃないか、けど何をしたら良いか分からない…とせっかくの休みなのに不安ばかりが募ってしまい、ココロもカラダも「休養」することが出来ず、いざ休みが明ける頃にはココロもカラダもヘトヘトになってしまい…なんて事態に陥ってしまう方も居ます。
中にはこのお休み期間中に短期バイトとかしている方も居るんですけど、それはそれで自分が安心出来るのであれば良いのですが、ただ不安を埋めるためだけに、カラダが疲れているのに無理をしてまでこのような行動をしてしまうのは考えモノです。
休むべき時にはしっかりと休む。
趣味を楽しむとか、どこかに出かけてみるとか、特にお正月なんかは初詣とか初売りとか、何かしらイベント事がありますからそういうのに乗っかってみるのも良いです。
それでも「何をしたら良いのか分からない」という方は、強制的に自分を「動かない」ようにしてしまうのも良いでしょう。
いわゆる「寝正月」という感じで、前もって食糧とかお菓子とか飲み物とか、自分が好きなモノを買い込んでおいて、部屋でひたすら好きな本でもマンガでも読んでみたり、ひたすら好きな音楽を聴いてみたり、ひたすらTVを観たり、今はサブスクで映画やドラマが見放題なんていうのもありますし、別にそれを真剣に観なくても良くて、ただボーっと過ごしてみるのも良いです。
(但し昼夜逆転になってしまうような過ごし方は禁物です)
休む自分も「許す」ことが「自分に優しく、自分を大切にする」ことであり、それが出来るようになって初めて『他人にも優しく、他人を大切に出来る」ようになる。
自分を大切に出来ていない人は他人も大切に出来ておらず、思いやりと思ってしていることが実は自分のためにも相手のためにもなっていない事、それを知ることも大切です。
長いお休みの間、そのような情報を観て学んでみるのも良いかも知れませんね。
長い休みだから出来る事、長い休みでなければ出来ない事、それぞれが自分にとって「楽しい」と感じられることが、ココロから「休む」ことにつながります。
ぜひ「休む」ことも頑張ってみましょう。
どうしても休むことに罪悪感を感じてしまう方は、カウンセリングでその大元にある問題と向き合い、ココロの回復と問題の改善をしていきましょう。
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