アダルトチルドレン・ココロの病専門カウンセリングルーム ヒーリングフォレスト ブログ~栃木

アダルトチルドレン・ココロの病専門カウンセリングルーム ヒーリングフォレスト ブログ~栃木

栃木県のカウンセリングスペース Healing Forestでアダルトチルドレン(AC)・うつ克服のカウンセリングを主に行なっているアダルトチルドレン・うつ克服カウンセラー 須藤勝則です。
アダルトチルドレン、うつ病、カウンセリング、人間関係などお伝えしています。

「うつ」「生きづらさ」を感じているあなたへ

もしかするとあなたのココロの中に「アダルトチルドレン」が隠れていて、その「うつ」「生きづらさ」に苦しんでいるのかも知れません


アダルトチルドレン(AC)を自覚、克服し、重度のうつ病とその後の後遺症も乗り越えた経験を持つカウンセラーが、あなたのココロに寄り添いながらお悩みを聴かせて頂きます

思い切り、愚痴や不安を話す(放す)事から始めましょう
あなたのココロの回復を一緒にお手伝いしていきます

カウンセリングのご予約はHealing Forest ホームページにて24時間受付中

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みなさん、こんにちわ。

栃木県のアダルトチルドレン・ココロの病克服カウンセラー 須藤 勝則です

 

昨日、一昨日は仕事の合間を縫って音楽三昧、気分転換をしてきました♪

毎年この時期、宇都宮では「ミヤ ストリートギグ」という一大イベントが行われています。

宇都宮の街のあちこちにステージが作られ、そこでプロアマ関係なく様々なジャンルのバンドやアーティストさんたちが演奏を披露するという、北関東では最大となる音楽イベントです。

ここ数年はコロナの影響から中止になったり規模を縮小しての開催でしたが、今年はフル開催ということで県外からの参加も含めて、過去最大のバンド参加数となったようです。(200バンド以上?)

 

↑ここがメインステージ

 

↑後ろにちらっと見えている黄色いのが、少し前にニュースにもなっていた新型路面電車 LRT

 

↑ここは街の中心にある大きな神社のふもと
ちなみに唄っているのはゴスペルという…(^^;

 

ただこの時期、このイベントでしか会えない人達もいて、今年は何年ぶりかで会えた人もいて、そういう方々とのコミュニケーションも大切な息抜きになりました。



また土曜の夜には栃木が誇る世界的なブルースギタリストのライブがあり、そこでもかなり盛り上がって来ました。

 

 

このお三方の演奏はとにかくものすごくて、この値段で観て良いの?と思うくらい堪能出来るライブでした。

こうして楽しむ時はしっかり楽しむようにすることで、日頃のストレス解消につなげています。

皆さんのストレス解消法は?

 

 

※5月の面談カウンセリング 初回無料Dayは13日・27日です

 

カウンセリング予約、講座およびイベント参加お申し込み・お問い合わせはHealingForestのホームページにて受付中です


 カウンセリング予約は24時間 Webにて受付中!

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栃木県アダルトチルドレン・うつ克服カウンセリング
カウンセリングスペース Healing Forest
須藤 勝則
https://heal-forest.com/

(土日祝も営業いたします)

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みなさん、こんにちわ。

栃木県のアダルトチルドレン・ココロの病克服カウンセラー 須藤 勝則です

 

昨日、Amazonさんから『あなたにお薦め』メールが届き、その中にあった一冊のマンガが何となく気になり、Kindle版があったためサンプルをダウンロード。

「君と宇宙を歩くために」

 

 

最初の方を読んだところ「もしかして、これは…」と思いそのまま購入。
もう途中から涙が流れてくるような展開で素晴らしい内容で。

今、生きづらさを抱えている方にはぜひ読んでいただきたい一冊として、ここで少し紹介したいと思います。
※以下、ネタバレが含まれますので先入観なく読みたい方はここまでにしてください

 

 

 

 

 

 

 

 

 

勉強も出来ない、学校もサボり気味、バイトも続かない、何をやってもうまく行かない高校生の小林くん。
そんな彼のクラスに転校性がやって来る。

転校生の名前は宇野くん。
挨拶の声がやたらとでかく、小林くんは「ヤバいやつ?」と感じる。
宇野くんは字がみっちりと書き込まれたノートを肌身離さず持ち歩いていた。

次の日、他のクラスの小林くんの友達が宇野くんに会いに来る。
彼に話しかけられた宇野くんはパニックを起こして教室を出て行ってしまう。
残された宇野くんのノートには、日常生活の中で行われる様々なことが細かく書き込まれていた。

小林くんは宇野くんにそのノートについて訊いてみる。
宇野くんは記憶することは得意だが、マルチタスクは苦手、臨機応変が苦手、知らない人がたくさんいる場所は苦手、だから学校で失敗することが多い。

そのためそのノートにはバスの乗り方など、日常のルーティーンを書き込んでいた。

「上手にまっすぐ歩けない それを笑われたり怒られたりすると怖くて恥ずかしい気持ちになります」

宇野くんの言葉に、小林くんは自分を重ねる。

「ああ、何か分かるな… 俺もバイト先でいつもそんな気分になる」

そんな宇野くんを小林くんは「すげー」と感じる。

宇野くんのお姉さんは「啓介(宇野くんの名前)、人と違うところあるからさ~」
「人と同じように生活するのにさ、工夫が必要な人もいるんだよね」と言われ、小林くんは「自分もそうなのかな」と考え込む…

と、ネタバレはここまでにしておきます。

ここまで読んで分かる通り、恐らく宇野くんは発達障がいだと思われます。
ですがはっきりとそう書かれてはいません。

お姉さんの言葉がそのすべてを物語っているように思います。
発達障がいという言葉を使うのではなく「人と違うところがある」と、その特性を「個性」として認識する。

だから小林くんもすんなりと「自分もそうなのかな」と受け入れ、素直に宇野くんを「すげー」と思える。

小林くんがバイト先で感じていたイライラも実は、怒られるのが怖くて、出来ない自分が恥ずかしかったんじゃないか、と気付く。
その時から小林くんは、自分が変わりたいと思い、変わろうとしていることに気付いていく。
ここから二人は「ともだち」になっていきます。

これからの二人の関係がどのようになっていくのか、とても楽しみな一冊と出会えました。

5月の面談カウンセリング 初回無料Dayは13日・27日です

 

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みなさん、こんにちわ。

栃木県のアダルトチルドレン・ココロの病克服カウンセラー 須藤 勝則です

 

カウンセリングの中で「居場所がない」と訴えられる方がいます。

これは主に実家で家族と一緒に暮らしている方ですが、中には一人暮らしをしていてもこのようなことを話される方もいますし、それが会社や学校だったりすることもあります。

人にとって居場所、居心地の良い場所は大切です。

学校やお仕事から帰って来て、ホッと出来る空間でゆっくり過ごす。
これはその日の疲れを取るだけでなく、ストレスの解消をするためにも大切な場所であり、大切な時間です。
それがない、となるとそれは常に緊張状態で居ることを強いられますから、そのストレスは溜まるばかりです。

特に生きづらさを抱えているアダルトチルドレンなどは家族やパートナーの声や行動が気になってしまい、例え自分の部屋に居たとしても、そこは安心出来る場所ではないわけです。

家族の声や足音、ドアの開け閉めの音がするたびに緊張したり不安になったり、それが怖かったりしてしまう。
これらがその方にとって大きなストレスとなってしまいます。

そのような場合、本来はそこを出て物理的に家族やパートナーと距離を取れるようになるのが一番良いのですが、経済的な理由などがあってそうもいかない場合もあります。

そんな時は自室に自分が好きなモノをたくさん置いてみる、というのも一つの方法となります。(一人暮らしの方や会社、学校も同様です)

見て落ち着く、触って落ち着く、聴いて落ち着くなど、自分のココロが癒されるものなどをたくさん身の回りに置くことによって、なるべくココロが安定出来る環境を作るようにしてみて下さい。

好きなキャラクターのぬいぐるみや人形、観葉植物やちょっとしたインテリア用品、そのようなモノを部屋に置いたり、小さいモノなら職場のデスクなどにおいても良いですし、カバンの中に入れておいても良いと思います。

また、自室以外でも『ココロの安全基地』としてカフェや図書館、自然が多い公園など落ち着ける場所や空間、或いは人でも構いませんので見つけてみるのも良いでしょう。

ストレスを発散して、ココロを癒せる、居心地の良い場所を自分で作ることで、自分のココロを守るようにしましょう。

またストレス解消手段としてカウンセリングも加えて頂ければ、さらにココロが軽くなって行けると思います。

 

ぜひ、あなたの居心地が良い場所を見つけて日頃からのストレス解消を行ないながら、ココロが安定していけるようになりましょう。

5月の面談カウンセリング 初回無料Dayは13日・27日です

 

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