【セルフワーク】「やめたいのにやめられない！」をやさしく手放す潜在意識へのアプローチ

こんにちは、雨宮です。





ゴールデンウィークも終盤ですね。
いかがお過ごしですか？

今日は、
「やめたいのにやめられない！」
そんな悩みをやさしく解消する

セルフワークをご紹介します。
 

潜在意識から変える「やめたいのにやめられない」の正体

「やめたいのにやめられない」





この状態を、意志の力（＝顕在意識）

だけで何とかしようとしても、

うまくいかないことが多いものです。

その理由は、無意識（＝潜在意識）に

その問題の根っこがあるから。

ですから「やめたいのにやめられない」

問題を解消するには、
潜在意識にアクセスすると良いのですね。

そしてそのカギは「身体感覚」ですと、

↓の記事でもお伝えしました。

『「わかっているのにやめられない…」を卒業する！潜在意識と身体のつながりで習慣を変える方法』

たとえばあなたが、





甘いものをやめたいのに、

つい食べてしまう


怒りたくないのに、

ついイライラしてしまう


予定していた時間に家を出れずに

いつも遅刻してしまう





といった

「自分で止められない行動」

に悩んでいるとしたら。

ぜひ、行動の直前に起きる

身体の感覚に注目してみてください。





その感覚にやさしく働きかけることで、
不思議と行動が自然に変わっていくのです。
 

潜在意識に届くセルフワーク

それでは、さっそく

セルフワークの方法をお伝えします。





ひとりで静かにリラックスできて

ジャマの入らない時間と場所で

行ってみてくださいね。


 

ステップ①：気になる行動や感情を選ぶ

まずは「変えたい」と思っている行動や反応をひとつ選びます。
たとえば

「人前で話すときに、声が震える」
「恋人に冷たくされると不安になる」
「やるべきことを先延ばしにしてしまう」　など

どんな小さなことでもOK。
あなたの心や行動に影響しているものを選びましょう。

ステップ②：そのときの身体感覚に気づく

その状況を思い浮かべてみてください。
すると、身体のどこかに感覚が生まれるはずです。

胸がザワザワする
お腹が重く感じる
肩がカチコチに固まる
手足がピリピリする　など

感じたままを、否定せずただ味わってください。
ここからが潜在意識との対話の始まりです。

ステップ③：「あなたは何が欲しいの？」と問いかける

その感覚を大切な友達のように扱ってみましょう。
やさしく問いかけます。

「あなたは私のために何が欲しいの？」

すると

「安心（したい）」

「平和（でいたい）」

など、ふとした言葉やイメージが

浮かんでくることがあります。

その感覚を信じて、

ただ受け取ってみてください。

ステップ④：さらに深く、欲しいものの本質をたどる

次に、その目的の「もっと奥」にある

願いを探ります。

【例】
あなた：「何が欲しいの？」

身体からの応答：「安心」

あなた：「ありがとう。安心を今ここで感じていいよ」
　　　　「…安心を感じている今、もっと欲しいものがある？」

身体からの応答：「安らぎ」

あなた：「ありがとう。安らぎを感じていいよ」
　　　　「…安心を感じている今、もっと欲しいものがある？」

このように、

①欲しいものを尋ねる
　　　↓
②答らしきイメージや単語が出てきたら、
　それを感じていいと許可を与える
　　　↓
③さらに奥にある願いを探る

というステップをくり返してみましょう。

すると、
途中から体がポカポカしてきたり、
心も身体もゆったり安らいできたり、
人によっては光が見えてまぶしいと
感じることもあります。

ステップ⑤：心地よさの中で、問題の場面を思い出す

得られた感覚を、
全身に広げてみてください。

そしてその感覚を感じたまま、
最初に浮かんだ問題の場面を思い出し、
その心地よさをその場面にも
染み込ませていきます。

すると、驚くほど自然に、
嫌だった感覚がやわらいでいたり
違う行動をとっている自分を
イメージできることに気づくはずです。

最後に、今ワークした身体の感覚に
「ありがとう」と伝えて終了しましょう。

ワークのまとめ

①変えたい行動や感情をひとつ選ぶ

②それを思い出して、身体の感覚を感じる

③感覚に「何が欲しいの？」と尋ねる

④さらに奥にある「本当の願い」をたどる

⑤得られた心地よさを、問題の場面に広げる

【注】妄想や意識障害などの症状をお持ちの方は
ワークを行う前に主治医の方にご相談ください。

不思議なくらい、やさしく変われる理由

このワークはサロンで行っている
「潜在意識アプローチ」の一部分を
セルフで行う方法です。

セッションを受けていただくと、
多くの方が

「…とても不思議な体験でした…」
 

と驚かれます。





つらい気持ちをなんとかしようとして

来られたのに、
内側から光や安らぎの感覚が

湧いてくるのですから

確かに不思議ですよね。

ほとんどの方が

たった一度のワークで

こうした体験をされます。

そして現実の場面でも

問題を感じていた行動が

ポジティブに変化します。





それは、あなたの身体が
「あなたを守るため」に

その感覚を出していたから。

やさしく問いかければ、
身体はちゃんと

「何が欲しいのか」

を教えてくれます。

そしてその欲しい感覚を

その場で感じることで、

もう問題行動を起こす必要が

なくなるのです。




 

あなたを守る潜在意識の中には

まだあなた自身も触れたことのない

愛や安らぎが溢れているのです。

最初は「軽めのテーマ」から

ひとつだけ、大切なポイントがあります。
それは、いきなり深いテーマを扱わないこと。





たとえば、

何十年も続いている悩みや習慣は、
潜在意識が強く守っている

可能性があります。

セルフワークでは扱いきれないことも

あるのです。





まずは日常の中の、

ちょっとした悩みやクセから

やってみてください。

このワークを通して

身体が発しているメッセージを

ちゃんと受けとめてあげると、

自分自身としっかり繋がることができ
自然と深い部分も癒されていきます。

どうぞ、自分とのあたたかな対話を

始めてみてくださいね。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。

このワークのセッションはこちら➡

▼ホームページはこちら▼

【ラピスラズリ】今週のクリスタルメッセージ

好きなことで生きていきたい。

自分にできることを試してみたい。

心の中ではそんなふうに望みながら

その一歩が踏み出せないなら

あなたの心の奥のほうに
もう必要のない古い感情が
静かに澱のように

残っているのかもしれません。

かつて何かに挑戦したことで感じた

傷ついた思いや悲しみ

そしてそこから生まれた

新しいことに踏み出していく恐れ――

それは

過去のあなたを守るために必要だったもの。
でも今のあなたには、もう不要です。

ラピスラズリは
そんな心の奥底に眠る古い記憶を
やさしく癒し、浄化する力を持つ石。

不要となったエネルギーを洗い流し、
あなた本来の透明な光を
ふたたび呼び覚ましてくれます。

今週は
心に湧きあがるどんな感情をも否定せず、

それを感じ、体験してくれた自分に

感謝しましょう。

そして
「これはもう卒業していいんだ」

と、そっと認めてあげてください。

感情を認め、感じて手放したあとは

ゆっくり深呼吸を。

そして心の内側に広がる
自由な空間を感じてみてください。

あなたの魂は、今、
新たな旅立ちの準備を始めています。

動けないのは、魂からの合図かもしれない。〜クリスタルヒプノで深く癒すGWの1日〜

こんにちは。雨宮です。

ゴールデンウィーク後半、

いかがお過ごしですか？

私は今日はセッションをして

過ごしました。

日中は夏のような日差しで、

まぶしくて暑いくらい。

でもその光の中で

心がふわっと軽くなるような、

そんな時間が流れていました。





普段は秦野のサロンで

セッションをしていますが、

今日はちょっと足を伸ばして町田へ。

実は最近、町田にとても素敵な

レンタルサロンを見つけたんです。

 

 

クリスタルボウルも活躍中♪

 

静かで、とても落ち着く空間。

まさにヒーリングにぴったり！

なお部屋でした。

今後は町田（東京都・小田急小田原線）

でもセッションをご提供してしていけたらと

思っています。

町田の方がご都合がいい方は

ご予約時にお知らせくださいね。

今世と過去世に共通するテーマ

さて、今日のセッションは

「クリスタルヒプノ」でした。

「クリスタルヒプノ」は

ヒプノセラピー（催眠療法）と

クリスタル＆パワーストーンによる

エネルギー解放をミックスした、

ディープな癒しのセッションです。

そして今日のクライエントさんは

芸術表現の世界で活動されている

アーティストの女性。

「本当はもっと活動していきたいのに、

なぜかブレーキをかけてしまうのを

なんとかしたい」

そんな想いを抱いて来てくださいました。





（※ご本人に許可をいただいて

シェアしていますが、守秘義務に則り、

ちょっと抽象的な表現になっています。

なにとぞご容赦ください）





クリスタルヒプノの中で

彼女が出会ったのは、
今世でのある出来事と

さらに深い過去世の記憶。





どちらも「表現すること」

に関係した場面でした。





それらの過去の人生で感じた

「表現すること」にまつわる

悲しみやさびしさといった感情が、

彼女の肉体やオーラの中に

静かに沈んでいて、
今、前に進もうとする動きを

そっと止めていたのです。





セッションの中で

その過去の人生で感じていた気持ちと

その時の望みや願いに気づいた彼女は、
たくさんの涙とともに

感情を解放しはじめました。

それは心の奥にある真実に出会う瞬間。

静かで深く、そしてとても美しい

癒しの時間です。





クリスタルの優しいエネルギーが、

そのブロックをほぐしていくとき、
私は彼女の魂の

「もっとほんとうの自分を生きたい」

という強い意志を感じました。

人はこんなにも深く、

自分自身に還ろうとする力を

持っているんだなと
あらためて感動してしまいました。





セッションの最後には、

「今の自分に起きていたことが、

こんなふうにつながっていたなんて…」

とたくさんの気づきを

シェアしてくださいました。





そして「表現する」ことを通して

彼女が実現しようとしていた

「本当の目的」にも気づかれ、

そのことがとても大きな収穫だと

お話してくださいました。

私も、ヒーリング中に感じた

エネルギーの動きや、
これから起こりうる変化について

フィードバックをお伝えし、

セッションは終了。

今このタイミングで

受けていただけたことが、
とてもよかったのではないかと

感じたセッションでした。



 

「動けない！」は過去を癒し、未来に飛躍するためのチャンス

「動きたいのに動けない！」

と感じるとき。

その裏には、あなたの魂が

届けようとしているメッセージが

あるのかもしれません。




 

もしかしたら、それはもう

手放していい感情や、
癒しきれなかった記憶が

今こそ癒されようとしているサイン。





“動けない”という状況は、
あなたの魂が“次の飛躍”をするために

作っているチャンスかもしれないのです。





もしあなたも

「やりたいことにどうしても

手がつけられない」

「前に進みたいのに自分で止めてしまう」

そんなふうに感じていたら…。





どうぞ一度、クリスタルヒプノを

体験してみてくださいね。

あなたの奥深くにある

本当の想いと出会い、
古いエネルギーを手放して

軽やかに、そして自然に

前に進んでいくお手伝いができたら

嬉しいです。

それでは今日はこの辺で。

お読みいただき

ありがとうございました。

クリスタルヒプノのご案内は

こちらからどうぞ ➡

▼ホームページはこちら▼

「わかっているのにやめられない…」を卒業する！潜在意識と身体のつながりで習慣を変える方法

こんにちは。雨宮です。

今日は

「わかっているのにやめられない…」

をテーマにお話したいと思います。

「やめたいのにやめられない」は、誰にでもあること

「やめたいのにやめられない！」

あなたにも

そんな経験はありませんか？





たとえば――

「パートナーとケンカになると、

つい大声でまくし立ててしまう」

本当はもっと優しく

穏やかに話したいのに。

でも、いざその場面になると

気づけば声を荒げてしまっている。

「今度こそ冷静に…」と

頭では分かっているのに、

止められない。





こんなふうに

「やめたいのに止められない…」
そう感じたこと、誰しも一度や二度は

ありますよね。





自分で自分がコントロールできない

もどかしいこの感覚。

自分がもどかしいだけでなく

実際、人間関係にマズイ影響が出てしまう。

この

「やめたいけどけどやめられない」

って、つまり

頭で考えていること（＝顕在意識） と
実際に身体がとっている行動（＝潜在意識）
との間で葛藤が起きている

ということですね。

たとえば先ほどの例では、
「今度こそ冷静に話そう…」（顕在意識）

と思っているのに、実際には

「つい大声でまくし立ててしまう」（潜在意識）

というふうに、意識と行動が

対立してしまっています。





では、この葛藤をどうすれば

変えられるのでしょうか？





前回の記事でもお伝えしましたが、

「意志（顕在意識）で

変えられないことは、

潜在意識に働きかけて変える」

というアプローチがとても有効です。

いくら「もうやめよう」と頭で思っても、
それだけではなかなか行動が変えられない。

むしろ、できない自分に疲れたり、

よけいに自己嫌悪に陥ったり

してしまうこともあります。





それならば――
その「つい大声を出してしまう」

という行動を担っている

潜在意識そのものにアプローチして、

行動パターンを変えてしまえば

良いのです。





ほとんどの場合、

潜在意識はあなたを守るために

内側からサインを送り、

あなたに必要な行動をとらせています。

「声を荒げて大声でまくし立てる」

というのはネガティブな行動に見えますが、

実はこれも潜在意識があなたを守るために

起こしている反射的な反応なのです。

とはいえ、これが続くと生活の中では

いろいろと不都合なことになりますよね。

では、どうすれば直接潜在意識に

働きかけられるのでしょうか？

 

潜在意識にアプローチするカギは「身体の感覚」

そのヒントは「身体」にあります。

潜在意識は、言葉ではなく、

身体の感覚を通して

メッセージを送ってきます。





だからこそ、

声を荒げそうになるその直前に、
自分の身体がどんな感覚を

感じているかに気づき、

それをゆるめてあげると良いのです。

上の例であれば、
声を荒げたくなったとき、

ちょっと立ち止まって

身体に意識を向けてみる。

すると、
お腹がズーンと重たかったり、
手先がピリピリしていたり

するかもしれません。





つまりこの人の場合――

お腹が重くなる
　↓
手先がピリピリしてくる
　↓
つい（反射的に）大声を出してしまう





というのが

無意識のパターンになっていると

分かります。



 

感情が高ぶる前にできること。自分を守る無意識に「ありがとう」

もしこのパターンに気づけたらチャンス！

大声を出し始める前に、

その身体の感覚にしっかり意識を

向けてみるとよいのです。

そしてその身体の箇所に

優しく注意を向けながら、

心の中でこう伝えてあげます。





「この感覚は、私を守ろうとして

出てきてくれているんだね」

「大丈夫だよ。

守ってくれて、ありがとう」

こんなふうに、

大切な人に語りかけるみたいに

自分の身体に直接伝えるのですね。

潜在意識は、いつでも

あなたを守るために

身体感覚を通じてサインを送ってくれるのです。

この方の場合、その守りたいという衝動が

「大声を出す」という行動として

現れているだけ。





ですから
「ありがとう。もう大丈夫だよ」

と伝えてあげる。

すると

潜在意識は送ったメッセージに

気づいてもらえたと感じ、
防衛反応をゆるめて落ち着いていくのです。

反応を変えるには、まず自分の内側に気づくことから

ここまで読まれてみて、

もしかしたら

「えっ？そんなことで本当に

声を荒げるクセが変わるの？」

と思いましたか？

たしかに、少しアヤシゲに

聞こえるかもしれませんが（笑）

これは実際にとてもシンプルで、

けれど確かな効果がある方法です。

ぜひ一度、試してみてください。





パートナーとのケンカに限らず

無意識のうちにやってしまう

「やめたいのにやめられない！」

という行動全般に応用できます。

日常から自分の身体の感覚に

意識を向けることを心掛けると、
身体がいかにいろいろな場面で

さまざまな反応をしてくれているかに

気づけるようになります。





ただし――
ケンカ腰になって

感情が高ぶっている最中に、
その自分に気づいて

意識を相手から自分の身体へと

向けなおすのは

少し難しいかもしれません。





というのも、

潜在意識のパターンは

「無意識のうちに」

自動的に発動するものだからです。

その流れの中にいるときには、

自分でその自動的な動きに

気づきにくいものです。





そんなときは

まさにケンカの最中ではなく、
ひとりで静かに過ごせる時間にできる

セルフワークがおすすめ。





このセルフワークの方法については

また別の記事で詳しくご紹介しますね。

お楽しみに！





それでは、今日はこの辺で。
最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

経験豊富なセラピストから

このワークのセッションを

受けたい！という方は

こちらからどうぞ！

▼ホームページはこちら▼

「なぜか行動できない」を繰り返すあなたへ｜潜在意識から変わるヒーリングの力

 

こんにちは。雨宮です。





さっそくですが、
あなたはどんなときに
ヒーリングを受けたいと思いますか？





特定のお悩みを解消したいとき。
スピリチュアルな成長を求めているとき。
あるいは、ヒーラーを目指す過程で
たくさんヒーリングを体験したいとき。





きっといろんな目的がありますよね。





しかも
ヒーリングを受けたい理由って、
ひとつだけじゃないかもしれません。





最近ではヒーラーの方も
本当にたくさんいらっしゃって、
手法も結果もさまざまです。





選ぶ側としては
「どんなヒーリングを受けたらいいの？」
と迷ってしまうこともありますよね。





私自身もこれまでいろいろなセラピーや

ヒーリングをしてきましたが、今は





「〇〇したいのに、
ナゼか行動できない！」


「〇〇したくないのに、
意志の力でやめられない！」





という、

意志の力や意識的な努力では

なかなか変えられないお悩みを

ラクに解消するためのセッションに

力を入れています。





▶「行動できない」「やめられない」お悩みはとても多い　　



この「やりたいのに行動できない」とか
「本当はやめたいのにやめられない」って、
実はとても多くの悩みに共通している
テーマなんです。





たとえば





ふだんはお金を貯めようと
コツコツ頑張って努力しているのに、
ストレスが溜まるとついパァ～ッと
散財してしまって、後で後悔。
こんなときの買い物欲求は、
もうほとんどコントロール不能…。





本当はご主人にもっと優しくしたいのに、
ささいなことで「カッチーン！」ときて
大爆発しちゃって、あとから自己嫌悪に陥る。





起業女子として
「SNSで情報発信した方がいい」と
頭ではわかってるし
やる気もあるはずなのに、
いざPCの前に座ると
なぜかドンヨリして手が止まる…。





こういう状態って
あまり自覚したくないから、
その時はドーンと落ち込んでも
あまりふり返らずにスルーしちゃって
いるかもしれない。





でも、よくよく考えれば
「もう何ヶ月も、もしかしたら何年も、
同じことを繰り返してる…」
っていうことも、結構「あるある」だと
思います。





もちろん私も、たくさんありましたよ。
ホント、売るほどありました（笑）
だからこそ、こうした問題の専門家に
なったわけです。





この状態ってつまり、
「頭で考えていること」と
「身体がしていること」が不一致
っていうこと。





「頭と身体のズレ」
「思考と行動の対立」
ともいえます。





しかもほとんどの方がそのズレを
「自分の意志でなんとかしなきゃ」
と思っているんです。





ムダ遣い止めなきゃ…
もっと穏やかでいなきゃ…
ちゃんと行動できるようならなきゃ…





頭ではそう思っていても、変えられない。





そういうことだと思います。





対立しているのが他でもない
自分と自分ですから、
なおさら厄介なんですよね。





▶その対立を終わらせる鍵は「潜在意識」



でも実はこの対立、
ちゃんと解決する方法があるんですよ。





自分の中にある「内なる対立」を
終わらせて、





☆ムダ遣いをやめる
☆感情が乱高下せず穏やかでいられる
☆スムーズに行動できるようになる





そんな変化を起こす方法が、あるんです。





それは
「身体がしていること」を担当している
潜在意識に働きかけて、
行動のパターンそのものを変えること。





ちょっと抽象的に聞こえるかもしれませんが、
要はこういうことです。





「意志（＝表面的な意識／顕在意識）では
変えられないことは、
潜在意識に働きかけて変える」





最近では「潜在意識」という言葉、
よく耳にしますよね。





それだけ
潜在意識にアプローチする技法が
とてもパワフルだと認知されて
一般的にも広く知られるように
なってきたのだと思います。





私自身が効果を実感していて、
ウチのサロンでもご提供しているのが
このワーク



 

潜在意識アプローチ

潜在意識に効果的に働きかけて
短時間で根本的な変化を起こせる

方法です。





このワークについて、

詳しくはまた別の記事で

ご紹介していきますね。





もし今あなたの中で
「内なる対立」の真っ最中
だったとしても。





大丈夫。
解決する方法、ちゃんとありますからね。





それでは今日はこの辺で。
お読みいただき、
ありがとうございました。





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