”完璧主義”
について、以前メルマガやブログに書いたことがあるのですが、
アダルトチルドレン、毒親育ちという自覚がある方の中には、ご自身のことを完璧主義と自覚している人も多いです。
「白黒はっきりしてないと気が済まない」
「0か100か」
みたいな。
わたしもそうだったし、今もそうなんだけど、
なぜそうなってしまったのか という理由がわかったとき、
完璧主義を受け容れ、認めることができました。
「こーゆー理由でか！
なるほどね。
んなら、しょーがないね」
みたいな感じです。
それからは、
完璧主義子な自分が出てくると気づくようになったので(自覚しているので)、
しんどさはあまり感じないです。
「あ～、お仕事に対しては完璧にやりたいのね～。
好きね～」
そんな感じです。
うまく付き合っている という感じ。
何事もそうなのかもしれないけれど、
特に、心のくせや思考パターン、
無意識に出てしまう言動や行動を、
自覚しているのと、自覚していないのとでは、全然違う。
自覚していれば、選ぶという自由が生まれるからだ。
完璧主義の例で説明すると、
完璧主義子がどうして出てくるのか
なぜしんどいのか
がわかれば、
「今はそこまで完璧主義にならなくていいんじゃない？」
と気づき、
「このまま完璧主義子、全開でいく？
それとも、ちょっとだけ静かにしてもらう？
今はどっちの場面さ？」
みたいに、
「きれいめでいく？カジュアルでもいける？」
って、服じゃないけど、選べる。
きれいめしか似合わない！
と思ってると、きれいめしか着れない私になる。
結果、選択肢が狭くなるし、少ない中から選ばなきゃいけない。
これってなんだか、楽しくも気楽でもないよね。
自分で制限かけて、その中でしか動けない…
これが、生きづらさ だと思っています。
でも、
他もテイストの服もありだよね～ と気づき、
選べると、
気楽になるよね。
これを目指して行きたいのです^ ^
選べると、
自由とか気楽さが生まれるってことね。
それには、
気づく必要があるってことね。
…気楽に生きていきたいよね、今までいっぱいがんばってきたもん^ ^
がんばるのは、お休みしよう。
気づくことから、始めよう。
生きやすくなるコツがわかれば、人生は、
真逆の世界にきたの！？
ってくらい楽しくなる。
そんな人が増えて行くのが、とてもうれしい毎日です^ ^
次回のブログは、
「自分が変わるのって、損！？」
について書こうと思います。
個人セッションは、2月のご予約はすでに埋まりつつあります。
いつもありがとうございます。
3月のご予約も承っておりますので、ご予約はお早めに^ ^
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加藤なほ