千葉ゆうこです。
あなたもこれ、やっていませんか？
キッチンにいるとき、ついつい立ったまま、何か食べるのが、クセになってませんか？
やせづらい、お客様の大半が、これやっています。
私もたまに、やりますけどね＾＾
中には、わんこやにゃんこを飼っていて、お部屋中フリーにしているお家で、人間だけ立って、お食事してるお家も！
ご家族全員、わんにゃんたちに、見守られながら、その中でお食事だそう。
わんこ・にゃんこたちは、テーブルの上に座ってる？寝てる？状態で、ご主人様が立って、ごはんを食べる様子を、目の前でじーっと見てるそう。
しか～も！！わんにゃんは、フリーで歩き回るのに、人間さまは、リビングをうろうろしながら、立ってごはん！
オーマイガー！なんてこったー！ですよ！
この状態は、あなたも、わんこもにゃんこも、早急に改善が必要です。
本来、ダイエットより前に、しつけが先！！！
ですが、せっかくなら、同時進行で、修正しましょう。
この習慣は、太ります！立ってても、痩せない行動です。
なぜ太るかというと。
・お食事に集中できない
・食べた気がしない
・味の好みが、だんだん濃くなる
・早食いになる。
・食べた気がしないから、食後おやつを食べる習慣に。
こ～んなループになります。 これ、アルアルだよね。
人間食は味が濃いから、わんにゃんが食べちゃうと良くないからと、人間さまが早食いになるんです。
余談ですが私、元ダックス・チワワ専門の、ショードッグブリーダーです。しつけや、ドッグショーのマナーを、教える仕事を、していました。
この時代は毎年、東京ビッグサイトの、ドッグショーに出ていました。
だからこそ、わんちゃんの習性などが、わかります。
人間さまのお食事は、ゆっくり味わって、食べて欲しい。
今の状況は、わんにゃんのお家に、人間が居候している状態で、人間が下、と動物たちは認識します。
必ず、人間が上の立場にいないと、わんこもにゃんこもかわいそうなのです。
人間さまな立場のほうが、お互いに良い影響を与えます。
わんこもにゃんこも、自分たちを引っ張って、守ってくれるボスが好き。ボスに忠実な、甘えん坊さんに、なりたいのです。
そんな、わんちゃん、にゃんこちゃんの気持ちも、頭の片隅に入れておいて、あげてくださいね。
あなたが、毅然とした態度で接っして、大切な家族のわんちゃん、にゃんこちゃんの、本当のボスになって、守ってあげてください。
その方が、小さな家族は、幸せですし、あなたも痩せます＾＾
わんちゃん、にゃんこを飼っていなくても。。
立って摘まみ食いは、内臓に負担がかかります。消化も遅くなり、疲労感も増すから、肝臓にダメージを与えます。
つまみぐいは、しないほうが痩せます。
どうしても食べたい！時は、一旦、座りましょう。
それでも、立って食べる方が楽！という場合は、それが１食ですから、再度座って、食べるのは控えましょう。
立ち食いそばな、感覚ね。それが一食となります。
子供たちも、あなたの行動をちゃんと見てます。
ママ、立って食べてる！いけないんだ～って！見てますよ！
立ち食いは改善したい。だけど、どうしても食べたい時は、まず深呼吸３～５回する。
それから一旦座り、つまむ程度で、一食カウントになってもいいのか？それとも座って、ゆっくりお食事をして、１食カウントにするか？考えましょう。
それでも、立ってつまみぐいしたいなら、エレガントな、つまみぐい姿でいましょう＾＾
手づかみで、大口あけて、ドカン！と入れるのではなく、お箸を使い、小さな一口づつで、いただきましょう。
私は、こっちのほうが、面倒くさいと感じます(;^_^A
それから、毎日食べられる感謝を、口に出して言いましょう。
いただきます。ごちそうさまでした。これは、ダイエットの基本です。
今日もありがとう。いつもありがとう。
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