千葉ゆうこです。
今日は、クリスマス。週末に、クリスマスパーティーをした方が、多いかな。
もし今夜が、クリスマスパーティーの予定なら、ダイエット定休日にしましょう♪ダイエットは、忘れて良いのです。
年末年始は、お酒飲みながら、お肉やケーキを食べたりと、楽しい時間を過ごすことが、多くなりますね。
私たちの体は、１日では太れないから、少し多めに食べたくらいで「あ”～やっちまった～」と、罪悪感を持たなくて大丈夫。
ダイエット中は、海の物や生野菜を取り入れて、お白湯を飲んだりすれば、何を食べても飲んでも、良いのです。
ただね、お食事中は、全力で楽しい、美味しい時間を、味わっていただきたい！
命を頂くことに、感謝しながら、生野菜もお供として、添えて欲しい。
生野菜の理由は、消化を促してくれる唾液を、しっかり出すために、必要なのです。
加熱した物は、唾液分泌が増えにくく、なります。
この唾液が減ると、太ります。多く分泌されると、痩せます。
毎日のお食事を通して、ここを、コントロールしたい訳です。
食べるコツさえつかめば、こ～んなお肉もお食事も、いくらでも食べられます。いくら食べても、太らなくなるのです。
ダイエット法は、知ってるだけと、実践してるのとで、結果は変わります。
知識だけ知っていても、何の役にも立たないし、痩せません。
千葉式は、痩せる食べ方で、毎日美味しく食べる、実践のみ！
ダイエット中でも、ご家族やパートナー、何かのイベントの日は、ダイエットなんか忘れて、楽しみましょう！
実際ダイエットは、ステキな時間を、満喫したほうが、痩せやすくなりますからね。
２３日、２４日に食べすぎた場合は、今日から１日３回、すっきりお通じを、出したいですね。
１日３回スッキリする方法は、こちらで無料で学べます。
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